减脂期不饿也想吃，嘴巴馋，身体咋了？
1. 不饿，但是嘴巴馋，就是想吃。其实这是身体在求救，看懂这些信号就明白了。
- 想吃重口味食物，突然间想吃火锅、麻辣烫，这可能是电解质不平衡的信号。可以喝点电解质水、柠檬水、白开水、牛奶、蔬菜汁等等。
- 想吃夜宵，明明晚上吃饭了，结果隔了几个小时又想吃夜宵，这是碳水摄入不足的信号，会影响情绪。可以吃点优质碳水，比如红薯、土豆、玉米等。
- 想吃油炸食物，本来在减脂，结果居然特别想吃油炸食物，可能与钙摄入量不足有关。可以补充牛奶、奶酪或豆腐等食物。
- 想吃甜食，B 族维生素对身体代谢和能量的产生至关重要。当你对甜食产生强烈的渴望时，这可能是 B 族维生素摄入量不足的信号。可以吃点燕麦、猕猴桃、糙米等食物。
2. 减脂要注意饮食问题，如果你还不知道怎么吃，留下身高/体重，关注王桂真，带你健康变瘦！谢谢观看，谢谢！
