炎炎夏日，随着气温的升高，自然界的阳气以及我们体内的阳气都逐渐变得旺盛。就像阳光赶走寒冷一样，当我们体内的阳气旺盛，不仅有助于我们的身体健康，沉积的寒气也会被逐渐排出体外，今天给大家分享4个我们身体排寒时的表现。

一、汗出如浆

夏季气温高，我们的身体为了保持体温平衡，就会通过出汗的方式来散热。出汗的过程中我们毛孔张开，就好像给寒邪开了个便利之门，就能顺着毛孔排出去，而且汗液中含有大量的水分、盐分，以及少量的尿素、乳酸等代谢废物，所以当身体在排汗的同时，也在排出体内的寒气。因此，夏季出汗较多的人，往往能够感受到身体的轻松和舒适。

二、手脚温暖

由于冬季气温较低，很多人会出现手脚冰凉的情况，这也是寒邪侵袭我们身体的表现。而到了夏季，随着阳气的升发，温暖我们的身体，寒气被驱逐出去，我们的手脚也会逐渐变得温暖起来。这是因为阳气充足，能够推动气血运行，使末梢血管得到充分的血液供应，从而改善手脚冰凉的症状。

三、精神焕发

夏季阳气旺盛，我们的新陈代谢加快，身体各个脏腑的功能也会得到增强，我们就会感觉到精神焕发、充满活力。其实这也是身体排寒后的一种表现，因为寒气被排出后，身体的负担减轻，脏腑和肢体的功能才能正常运转。

四、食欲增强

阳气充足，寒邪退去，我们的消化系统也会开足马力去运转，所以很多人会感到食欲增强、胃口大开，跟满大街火锅烧烤小龙虾的美味相得益彰。像一些脾胃虚寒的人症状就会明显减轻，这也是身体排寒后的一种表现，因为寒气被排出后，脾胃的运化功能得到改善，能够更好地吸收和消化食物。

这几个就是我们说的排寒的反应，最近这些年大家可能都听说过冬病夏治，就是因为夏季阳气旺盛，可以更加有效的治疗因为寒冷引起的疾病，所以夏季养阳的好处就凸显出来了，养好阳气能够增强我们身体的抵抗力，预防疾病的发生，还能够促进我们身体的新陈代谢，加速废物排出；并且还能够改善心情，提高生活质量。所以大家在夏季的时候，可以适当晒太阳，借天地之间的阳气来补充我们自身的阳气，还可以多吃一些温补的食物，像羊肉、鸡肉、桂圆等等，同时也要少吃生冷的食物，以免损伤脾胃的阳气。另外还可以适当的运动锻炼，促进我们的血液循环和新陈代谢，动则生阳，还可以补充我们的阳气。

以上就是我们今天分享的内容，不过中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症用药，我是中医李梦阳。