入伏气温飙升后，空气越发闷热潮湿 很多人都出现了入睡困难、夜醒次数多、疲惫、乏力等问题 - 3个小诀窍改善夏日睡眠 1️⃣泡脚+晒背 2️⃣ 养脾胃 山药小米粥和煮苹果，经常轮换这两种 3️⃣ 午时静心 适当午休15-30分钟，千万不要超过半小时，养精蓄锐恢复元气。 4️⃣ 内服眠尔康晚安片 💤 含有酸枣仁提取物、百合茯苓、氨基丁酸等药食同源成分，温和助睡 🌈 让三伏天的夜晚也能成为你恢复活力的黄金时段！💖