1.喝水养肾：
水是生命之源，平时连水都不喝，会让尿酸排泄少，尿酸高对肾的损伤，从一开始就从未停止过。
2.不憋尿：
有些人工作忙顾不得上厕所，体内积存的尿液，会变成水浊邪气，对肾脏百害而无一利。排尿可减轻肾负担，提升肾排尿酸
3.吞津养肾：
口中唾液分两部分，清稀的为涎，是脾生出来的。稠厚者为唾，由肾所生。所以时常叩齿吞津，有滋肾的作用。
4.天天睡好觉养肾：
优质睡眠，一定不要熬夜，熬夜熬的是肾阴，充足睡眠可护肾养肾。
5.多吃黑色食物保肾:
黑色食物如黑枸杞、黑米、黑豆等入肾，可补肾养肾。
6.按摩脚底，护脚养肾：
人的两脚底很多穴位，如涌泉穴，“肾出于涌泉，就是从脚心开始。每晚睡前按摩足底涌泉穴，可养肾固精。注意双脚保暖。
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