我在体重最高峰的时候，也就是140斤左右开始减肥。
但其实，我并不是一直是140斤的，熟悉我的粉丝朋友都知道，我原本体重120来斤，虽然不算瘦，但是穿上合适的衣服还是可以遮一遮的。
我是后来因为陷于了低谷期，郁闷的情绪无法排解，吃了很多长肉的食物，结果就暴涨到了140斤。
我以前很爱吃甜食，尤其是零食中的甜食，当然，平时还很节制，但是一遇到不可控的事情，就非常想吃甜食解压，这就是我的变胖的死穴。
除了零食，尤其是甜食，其实还有几类食物，我们女性朋友们特别爱吃，其实都是让你悄悄长胖的食物，可比馒头、米饭、面条等增肥的多。
我们一起看看都有哪些吧，避免踩坑。
01、各种零食
这一点我深有体会，嘴巴闲不下来，觉得不吃点东西就很难受，于是就很难控制自己，这个时候，主食其实吃的不多，因为零食已经打乱了吃饭的节奏，所以，虽然吃的少，可是抑制不住增肥的趋势。
马上临近春节，很多家里都会准备各种小零食，小糖果之类的，其实现在完全没必要了，一个是春节串门的比较少，现在人越简单越好，大不了聚会就去外面，所以，准备的小零食几乎就全到自己肚子里了。
02、酸辣粉、螺蛳粉、麻辣烫等小吃
这些可是很多女性朋友的最爱，而且还被认为当做主食。
我有个女同事，经常说我减肥，就不吃饭了，吃一份麻辣烫或者螺蛳粉，既解馋又减肥。
实际上解馋倒是真的，减肥倒谈不上，而且还会增肥。
一份麻辣烫的热量大约在500千卡到800千卡之间，关键是烹饪过程中添加的油脂，热量高的吓人。
一份典型的螺蛳粉（约300克）含有大约400-600千卡的热量，这个热量数值相当于一顿普通正餐的热量。
一份普通的酸辣粉的热量在300-800大卡，每100克粉条的热量约为300大卡。如果一份酸辣粉中粉条的重量约为200克，仅粉条的热量就可能达到600大卡。
还有凉皮，貌似是一个低卡食物，实际上却是隐形的热量炸弹，每100克中含有热量大约167大卡，所以千万不要认为吃凉皮能减肥。
03、卤鸡爪
市场上很多卖卤鸡爪的，是很多人都喜欢吃的一种熟食，觉得热量不高，啃个鸡爪还能增肥？
实际上，恰恰相反，鸡爪的脂肪含量巨高，4个鸡爪的热量相当于半斤米饭。
04、奶茶
一杯500毫升的奶茶，其热量大约在300~400千卡之间。而每100克米饭的热量大约是116~150千卡，一个中等大小的碗米饭的热量则大约是348~450千卡。
所以，一杯500毫升的奶茶大约相当于2~3碗米饭的热量。
05、水果中的热量“隐形炸弹”
有人说：吃个水果，能怎么增肥呀？不是用来减肥的么。
只能说，不同不同的水果种类，热量差别可是天上地下。
如榴莲：一个榴莲的实际果肉大概是1000克左右，通常每100克榴莲含有热量150大卡。那么一个榴莲的热量约是1500大卡。另外，其含糖量和脂肪含量都比较高。
如香蕉：属于高碳水化合物的一种水果，在水果种类当中，它的热量是偏高的，减肥的时候其实不适合大量食用。
我的切身体会，不正确的饮食是导致肥胖的主要原因，所以，要想减肥，一定要分辨出长肉的食物，少吃甚至不吃！
