清肠清油脂，快速掉秤！我的瘦身小秘密，连喝7天，瘦3斤

小零食特别是甜食，还有奶茶曾经一度是我的最爱，这也是导致我身体变胖的原因之一，从120斤左右飙升到140斤。 庆幸的是，我后来开始减肥，并且成功从140斤减到了现在的100斤。 当然了，小零食很少吃，奶茶也几乎不喝了，但是我用自己做一些“消瘦水”，简单有效，清肠清油脂，还能快速掉秤。 比如 苹果红枣山楂水。 准备苹果1个，山楂片5-6片，红枣4-6颗。 选山楂时有一点小技巧，分享给大家。 首先颜色发黄的不要选，说明晒干前已经不新鲜了，尽量选颜色鲜亮的，另外，还要仔细看有没有虫眼或者是虫子的干尸体。 我去超市里选的时候曾经看到小小的虫眼，不仔细看还真发现不了。 然后，山楂一定要洗干净，倒入少量开水，多冲涮几遍，洗去杂质和灰尘。 清洗苹果的时候，用盐水搓洗，然后再用清水冲洗干净，切块，不需要去皮，红枣去核，没有红枣的话也可以用枣干代替，也要清洗干净。 把食材放入养生壶中，煮10分钟，中午饭后半小时喝，能帮助消化，又能起到减肥的作用，连喝7天，轻松瘦身。 还有就是早饭和午饭正常吃，那就我就靠晚上，来清肠刮油，这一款汤，堪称是“掉秤神器”。 我经常晚上喝 鸡蛋黄瓜金针菇豆腐汤，高蛋白低碳水。 准备鸡蛋1个，黄瓜1根，金针菇1小把，豆腐1小块，最好是嫩豆腐。 首先把黄瓜清洗干净，不要去皮，黄瓜皮可是“一宝”，清肠刮油效果比黄瓜肉还要强。 豆腐切块，金针菇清洗备用，鸡蛋打散，放一丢丢盐。 起锅，放少许油，倒入鸡蛋液，翻炒后加入适量清水，水开后，放入黄瓜片、金针菇、豆腐块，煮3-5分钟，加点盐，撒点葱花，来几滴香油就可以出锅了。 做起来很简单，营养丰富又瘦身美颜。 其中鸡蛋和豆腐中都含有优质的蛋白质，有利于身体的快速吸收。 金针菇的热量非常低，每100克仅含约20卡路里，适合减肥或保持身材的人群食用，金针菇中还含有亚油酸，这种物质能够燃烧内脏脂肪，促进体内多余脂肪和胆固醇的排出，从而起到降脂减肥的作用。 另外金针菇中的抗氧化物质，如多酚类化合物，能有效清除自由基，预防细胞老化和疾病的发生。 黄瓜皮里面含有人体所需要的苦味素，为黄瓜的营养精华，对身体是有好处的。另外还含有丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，对减肥起到很好的效果。 瘦身其实根本不需要什么高端的食材，我们身边最常见的蔬菜，只道搭配合适，一样可以清肠清油脂，效果杠杠的,! 跟着小溪，一起瘦起来吧~~