有这么样一种癌症“大哥大”，它不是单一的某一种癌症，而是由食管癌、胃癌、肠癌等多种较为常见的癌症统称——消化系统癌症。
很多人总说自己在不知不觉中就患上了消化系统癌症，而且到了医院一查就是晚期，简直就是痛不欲生。
这种癌症在我国的发病率持续上升，且呈现中低龄化趋势，其死亡率也居高不下，全国一年因癌症死亡的人中，50%可能都是因为它。
值得一提的是，消化系统癌症发病隐匿，大多数患者被发现时已是中晚期，5年生存率甚至不足20%。今天，小康妹儿就来好好给大家讲讲，关于消化系统癌的可怕之处。
导读
1、消化系统癌症包括三类癌症，危险很大
2、消化系统癌症高危人群特点，应做哪些检查
3、一种饮食方法，让你远离消化系统癌症
肠癌、胃癌、食管癌
共同组成癌症里的“大哥大”
“消化系统癌症”是食管癌、胃癌、肝癌、肠癌等较为常见的癌症类型统称。
1
肠癌——隐匿的“定时炸弹”
大肠癌也叫结直肠癌，是中国五大癌症之一。根据数据显示，晚期结直肠癌患者的五年生存率仅有12%左右，但如果能够做到早筛查，早期结直肠癌的5年生存率超过90%。
根据数据统计，男性结直肠癌的发病率高于女性，此外，结直肠癌的发病率会随着年龄的增大而增加。
当出现以下症状时，可能是结直肠癌的信号：
排便改变
当出现腹泻、便秘交替发生，同时伴随便血和黏液时，可能是结直肠癌发出的信号。
除此之外，若大便的颜色呈黑色或柏油状，则提示消化道出血严重，可能已经癌症中晚期了。
中下腹部疼痛
可能会出现持续性腹痛，疼痛部位多在中下腹部，程度轻重不一，多为隐痛或胀痛。
2
胃癌——从胃病到胃癌，有5大征兆
当你出现胃疼、烧心这些症状时，是否担心过胃癌来“敲门”？据相关数据显示，我国胃癌每年新发病例约为68万例，占全球病例的一半左右。
临床发现，近65%的胃癌患者，发病前有4年以上的胃病史。胃癌早期症状并没有特异性，容易与胃炎、胃溃疡等常见胃病相混淆。如果胃病患者出现以下5个症状，可能是向胃癌恶化的征兆，需要引起高度警惕。
胃疼：变得毫无规律
无论是胃炎还是胃溃疡，发病时的腹痛都有自身特点。一旦疼痛变得持续且毫无规律，就应警惕癌变的发生。
烧心反酸：反复出现
“烧心”是指发生在胸骨下部附近，也就是常说的“心窝”处烧灼感，主要是由于胃中食物“跑”到食管导致的。“反酸”是指胃内容物经食管反流到口咽部，口腔感觉到酸性物质。
体重：快速下降
如果短期内身体发生急剧恶变，机体对食物中的营养物质出现吸收障碍，体重会快速下降，体形有明显的消瘦，且吃药也完全无法缓解病情，这就可能是癌变信号。
肿块：坚硬、疼痛
胃病患者要多留意腹部情况，如果在心窝摸到质地坚硬、挤压疼痛的包块，就需要格外警惕是否为癌。
大便：黑色且原因不明
如果胃溃疡患者无征兆地出现黑便，或者大便一直带血，就要警惕是否恶变了。
3
食管癌——“趁热吃”或是致病元凶
很多人在生活中都喜欢“趁热吃”，觉得热热的食物吃下肚后，全身都会暖和起来。殊不知，这样也很容易导致食管癌。
食管癌最爱热的东西，高于65℃的饮食会烫伤食管粘膜，长期持续进食过热的食物和液体，持续性的刺激就很容易导致食管粘膜发生病变，导致食管癌。
值得一提的是，国际癌症研究机构已经将65 ℃以上的热饮列入了2A类致癌物，即对人很可能致癌的物质。
一般来说，早期食管癌并没有什么特别的症状。但是当出现吞咽困难、声音嘶哑、胸骨后疼痛等症状时，就要警惕！这些症状可能是食管癌找上门的信号。
远离消化系统癌症
试试这样吃
除去遗传等内在因素，既然多数消化道癌症都与饮食相关，因此也可以通过调整饮食来减少相关癌症的发生。
那么什么样的饮食模式，能够帮助我们远离消化系统癌症呢？不妨试试这种“江南饮食”。
江南饮食有如下特点：
1.提倡增加粗粮，减少精米精面；
2.推荐植物油，低温烹饪；
3.增加白肉、减少红肉，推荐豆制品；
4.蔬菜多多益善，保证适量水果；
5.推荐适量坚果、奶类；
6.强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。
想要学习江南饮食模式，不妨试试以下这些方式：
1
适当吃些粗粮、豆类
小米、燕麦、玉米、高粱、荞麦、各种豆类等都是不错的选择。推荐食用杂粮饭，例如白米搭配黑豆、荞麦或者高粱、玉米、燕麦等，可以有效进行氨基酸互补。
2
饮食少油少盐少糖
摄入过量的油脂、盐、糖等，会导致多种疾病的发生，《中国居民膳食指南》建议，健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克，盐摄入量不超过6克。
3
用白肉代替部分红肉
大部分人的食肉习惯还是以吃红肉为主，适量食用红肉对人体有益，但过量食用则会导致多种疾病。建议每周食用红肉不超过三次，并尽量以鱼肉或鸡肉、鸭肉等白肉替代。
4
每天一斤蔬菜，半斤水果
此外，一定要培养多吃新鲜蔬果的习惯，按照膳食指南要求，蔬菜摄入量大约为0.6～1斤/天，其中深色蔬菜应占一半，水果200～350克/天。此外，尽可能选用应季的蔬菜和水果。
5
坚果、奶制品做零食
牛奶和坚果作为零食，是非常好的选择。坚果当中富含多种维生素和矿物质，坚持适量食用有助于机体健康。 乳类食品当中的营养成分齐全且比例适宜，是一种消化吸收率很高的食物，是膳食当中蛋白质、钙、磷、维生素D、维生素A、以及维生素B2等营养素的重要来源。
6
烹饪方式多蒸煮、少煎炸
除了食物的选择，在烹饪方式的选择上，建议多蒸煮、少煎炸。清蒸、水煮等烹饪方式，既保持了食物的原汁原味，还能控制油、盐、糖等，营养又健康。
消化系统癌症高危人群
一定要做好这几类检查
小康妹儿替大家总结了消化系统癌症的高危人群，赶紧来对号入座，看看自己有没有“中招”！
1、肠癌
高危人群
1、有结直肠癌家族史、患有炎性肠病的人群
2、患有糖尿病及糖尿病前期的人群
3、肥胖人群
4、吸烟人群
5、喜欢吃红肉和加工肉类，喜欢大量饮酒
检查方式
以上人群建议每1-2年做一次便潜血检测、肠镜、肛门指诊检查。
2、胃癌
高危人群
1、有长期胃病史的人群
2、患有慢性胃炎、胃溃疡的40岁以上者
3、接受过胃部手术的人群，残胃易形成胃癌
4、家族里有直系亲属为胃癌患者的人群
5、幽门螺旋杆菌感染者
检查方式
以上人群建议每1-2年做胃镜检查
3、食管癌
高危人群
1、长期服用过热、过硬食物，爱吃腌制食物
2、有上消化道症状，如恶心、呕吐、腹痛、反酸和进食不适等症状
3、有食管癌家族史
4、患有食管癌前疾病或癌前病变，如食管息肉、Barrett 食管和反流性食管炎等
5、长期抽烟
6、进食速度过快
检查方式
以上人群建议每1-2年做胃镜检查
小康妹儿再次提醒，面对癌症，一定要做到“早发现、早诊断、早治疗”！尤其是对于癌症高危人群来说，一定要筛查及早期发现、早期诊治可以显著降低消化系统癌症的发生率和死亡率。
癌症不可怕，可怕的是我们对它的忽视。大家都要爱护好自己的身体，定期检查，保持良好生活习惯哦~
