有这样一个习惯，可以说是很多人都有，那就是不论严寒酷暑，人们睡觉时似乎都会有一种执念：记得盖一下肚子。此前，一个名为“睡觉再热也要盖肚脐”的话题冲上热搜，也引起了许多网友的共鸣。
“不盖肚子没有安全感”
“哪怕只有枕巾，我也要盖在肚子上”
“就算在荒岛上睡觉，也要找片叶子把肚脐盖好”
“没有东西，就把手放在肚子上”
……
看来，很多人在睡觉时都会选择将肚脐盖住？那此举到底是有必要的呢，还是多此一举呢？今天小康妹儿就给大家好好聊聊。
导读
1、天气再热，最好也把这两个部位盖上。
2、肚子千万别受凉，3招让肚子暖起来。
为什么天气再热
睡觉都要盖肚子？
中医里有句话叫“冬暖脊背夏暖肚”，为什么这样说呢？因为中医认为，后背属阳、腹背属阴，所以腹部的阳气是比较少的，我们睡觉的时候为了保暖、防止寒邪的侵入，就要把腹部保护好。
除此之外，肚子附近还有一个很重要的穴位，叫做神阙穴。这里不仅有很多经络，还因为这里腹壁非常薄。寒邪很容易从这里侵入身体，所以做好腹部的保暖就显得尤为重要。
肚脐是很多中医都十分重视的一个保健“要塞”，最怕风寒入侵，即使是炎热的夏季也有受凉的风险。若不注意腹部保暖，用空调、风扇直对着肚脐吹，寒气很容易通过肚脐进入人体，导致拉肚子、腹泻等，女性还有可能痛经。
肚子受寒
记住这3招让肚子暖一点
天越热越要注意让肚子“热一点”，以调和脾胃、温润五脏。想要让肚子“热一点”，不妨试试以下几招：
按摩
按揉腹部一般选择在入睡前和起床前进行。
具体方法：排空小便，仰卧位，双膝屈曲，双手搓热，全身放松，左手放在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针绕脐揉腹50次。
食疗
将姜切成薄片或细丝，做成姜汤姜粥，如生姜红糖粥（生姜丝15克，红枣5枚，粳米100克），对缓解夏季腹部寒凉、食欲不振等，都有不错的效果。
除生姜外，山药、大米、小米、糯米、豇豆、香菇、桂圆等也具有暖胃散寒的功效。
艾灸
艾草是中药中少有的能通十二条经络的药物，艾灸能通过燃烧艾草，产生热力温通经络、驱寒除湿等。
提醒：在家做艾灸前，一定要咨询专业医生并在指导下完成，操作过程中，要谨防烫伤，火力以能耐受为度。
夏天如何科学盖被子？
两个部位要盖好
夏天到了，很多人都不愿意老老实实地盖被子。但是你知道吗，夏天睡觉时，这两个部位要注意。
肚脐
肚脐位处人体中焦（脾胃），是全身气机升降的枢纽，保证此处的温度，对我们的身体有利。平时睡前揉肚脐能达到保健效果，具体方法如下：仰卧，两手掌重叠在肚脐上，按逆时针、顺时针方向各按揉100圈。
脚
中医讲，脚是经络循行的起始点，“寒从足下生”，寒会顺着脚从下往上走，因此必须重视脚部的保暖。有些人晚上喜欢踢被子，不妨睡觉时穿一双宽松的袜子。
值得一提的是，根据研究结果显示，睡觉时被子盖厚点睡得更香。
之所以盖厚被子睡得更香，是因为深层压力刺激能够增加身体催产素分泌，从而产生抗焦虑和镇静的效果。
而且重被子的压力，会通过人的皮肤感觉神经传入大脑，刺激松果体释放了更多的褪黑素，起到助眠的作用。
不过要注意的是，不能过度追求被子的重量，根据个人体型和喜好，成年人被子的重量应在体重的10%左右最合适。
