天气越来越冷，寒冷的冬季很多女孩子都变成了“冰美人”手脚冰凉，暖宝宝和暖水袋不离身。手脚冰凉多是气血不足，要想手脚暖和身体舒服，不仅靠外在的御寒法宝，还需要在食补上多加注意。

今天笋笋推荐一款特别适合“冰美人”的甜汤——五红汤。

五红汤，全称五红补气养血汤，听名字就能猜出就是五种红色的食物熬成的汤。红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖，每一样都营养丰富。贫血和生理期的妹子们也可以喝，毕竟甜甜的汤可比白开水好喝呀！

红豆、红皮花生、红枣

枸杞、红糖、清水

红豆、红皮花生、红枣、枸杞洗净。

电饭煲中加红豆、红皮花生、红枣，倒入适量清水。

煲汤一个半小时，出锅前十分钟放入枸杞和红糖。具体时间根据自己家的锅调整。

煮好就可以开吃啦。

五种食材的用量可以适当调整，喜欢吃哪种就多放些，没有什么固定的比例。

生理期食用还可以适当加一些姜末，喝起来更暖和。

哺乳期的宝妈气血不足奶水少，可以适当食用五红汤补气血，对于增加奶水有一定作用。

因为五红汤当中糖分比较高，所以患有“三高”的人不要食用。

图文：呵呵笋

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