最近天气炎热，像我们这边甚至出现了40多度的高温天气，炎热的气候不止会让我们出汗增多，还会使很多人觉得气短乏力、懒得活动、口干舌燥甚至心慌心悸等等情况，你知道这是怎么了吗？

其实很大一部分原因，是因为我们出汗太多造成的。出汗过多，我们体内的津液就会流失过多，简单来讲就是缺水了，所以我们就会感觉到口干舌燥的，另外出汗的时候毛孔打开，不止是汗会流出去，我们体内的气也会顺着张开的毛孔跑出去，气随汗出，所以就会造成又阴虚又气虚的情况，也叫“气阴两虚”，气虚了就会出现气短、乏力、疲惫、懒得动等等情况，另外我们说汗为心之液，出汗过多也会耗伤心气、心阴，夏季应心，所以很多人尤其是心脏功能不好的人夏季又容易出现心慌、心悸、胸闷、气短等等症状。

所以，如果说在夏季，我们出现了出汗较多、气短乏力、动则气喘、全身疲惫、口干口渴、手脚心热、心慌心悸、睡眠欠佳、舌淡苔少等等问题，就可能是我们气阴两虚了，我们就需要多补气滋阴、益气生津，改善我们气短缺“水”的情况，今天给大家分享一个仅有3味药，却可以益气生津的茶饮。

这个益气生津水，由西洋参、麦冬、五味子组成，熟悉中医的朋友可能已经看出来了，它就是生脉散的组成，只不过是我们用西洋参代替了人参，因为西洋参不止补气滋阴，还有清热的作用，对于夏季气阴两虚且兼有阴虚内热的人群更为适合。

这个茶饮中西洋参、麦门冬、五味子皆入肺经，方中西洋参性味甘寒，既可补气养阴，又能清火生津，对于气阴不足兼有内热的人非常适合；麦冬是常见的滋阴药材，可以清肺热、润肺燥、补肺阴、养胃阴、清胃热 ，还有养心经的作用；五味子不止有滋阴的作用，它是酸味的，酸主收敛，所以它有敛汗的作用，而且还能宁心安神，对于阴虚引起的咳嗽、自汗、盗汗、失眠等情况有调理作用。

它们三个搭配起来泡茶喝，对于津伤气少、气阴两虚引起的自汗盗汗、气短乏力、动则气喘、全身疲惫、口干口渴、手脚心热、心慌心悸、睡眠欠佳的人群就适合参考，现在也有口服液叫生脉饮口服液，服用起来也更方便一点。不过这是属于益气养阴的搭配，对于阳虚、湿热、痰湿重等情况就不适合。

好了，以上就是我们今天分享的内容，不过中医讲究辨证论治，需要对症调理，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症用药，我是中医李梦阳。