促睾是什么？相信很多人都不清楚，促睾简单来说就是促进睾酮分泌，睾酮素属于男性激素的其中一种，睾酮素对于提升男生的力量，提高雄性魅力有很大的决定作用，所以这也就是为什么要提高睾酮素分泌！
研究表明，睾酮素水平高的男性，自身拥有的肌肉群也要大于其他睾酮水平低的男性，以及自身的代谢能力较为旺盛，自身精力也会饱满，力量充沛。
那么如何才能够科学地提升睾酮水平呢？5个科学促睾的方式，坚持做，让你变得更有力量！
1，多做力量训练
现在越来越多人的身体长期缺乏运动，久坐成了日常的生活习惯，随着年龄的增长，肌肉流失代谢下降，身体的基础代谢能力会下降，身材也会渐渐地发福，睾酮素以及雄性激素都会有所下降，这也是导致身体大不如前的原因。
所以一定要多做力量训练，比如负重深蹲，俯卧撑，卧推，硬拉，哑铃训练等，有助于刺激和撕裂肌肉的方式，都可以促进身体肌肉质量的提升。
2，多补充蛋白质
蛋白质是身体的主要能量来源，也是睾酮素生成的主要物质来源，蛋白质总含有身体所需要的氨基酸，有助于身体合成各种生理活性物质，对于促进睾酮分泌有帮助作用，所以多补充蛋白质，比如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，海鲜，豆类等，都可以补充优质的蛋白质。
当然不要吃一些肥猪肉，卤猪蹄等，虽然这类物质也含有蛋白质，但是热量过多，并不是属于优质的蛋白质，所以控制热量的摄入低脂高蛋白质的食物，才能够促进睾酮素的分泌。
3，戒掉抽烟和喝酒的习惯
如果想要让睾酮素分泌的速度提升上来，那么烟酒这两种物质就一定要戒掉，这类就是有害物质，慢慢地毒害身体，特别是血管以及各个器官，还会导致激素水平紊乱，抑制睾酮素的分泌。
所以一定要戒掉烟酒，日常坚持多喝水，补充身体所需要的水分，促进代谢，维持身体的稳定干净的运转起来，有助于身体更好地运转起来，促进睾酮分泌。
4，控制体脂率
肥胖的男性体内的脂肪过多，意味着雌性激素过多，这也会抑制睾酮素的分泌，抑制身体激素水平的正常分泌，所以一定要控制好体脂率，控制好体重。
身材肥胖的男性一定要管住嘴，控制热量的摄入，以及坚持每天做燃脂运动，才能够让身材瘦下来，体脂率降下来，通过力量训练管理体重，管理身材！
5，多睡觉
多睡觉才能够让身体更好地恢复过来，机能恢复过来，才能够促进高通事故的分泌，让你保持活力满满，精力充沛的状态。
长期睡眠不足的人身体的代谢会下降，免疫能力也会下降，身体衰老的速度比早睡的人更快，所以一定要坚持早睡。
坚持做到这5个科学的方式，养成自己的生活行为习惯，让你增强男人的力量，保持雄风。
