步入中年后，更应该让自己的身体动起来，比如跑步，是最适合中年人锻炼身体的一项运动了，慢跑既可以满足中年人心肺能力的需求，又可以锻炼到身心的健康，每天坚持跑步30分钟，等于在“赚钱”了。
很多人都不理解跑步的人为什么那么喜欢跑步，那是你体会不到跑步的乐趣。也有很多不爱跑步的人无法理解，长期坚持跑步的人，其实是在自己“赚钱”。为什么这么说呢？
中年人长期坚持跑步，这5大好处会不请自来，等于在“赚钱”了！
第一个好处：长期坚持跑步，能够增强身体的心肺功能
长期不爱运动的人，身体的心肺功能较弱，特别是步入中年后，身体机能下降，心肺功能也会越来越差.
所以当你开启跑步运动后，你会感受到身体变得越来越轻松了，随着跑步的过程中不断地调动心脏和肺部为身体提供氧气和养分，不断地“工作和运转”起来，心肺能力也会慢慢地提升上来。
第二个好处：长期坚持跑步能够提升身体的健康
步入中年后，如果你的身体长期缺乏运动，那么很有可能就会出现很多的疾病，比如三高，心血管疾病，肢体机能下降，对很多事情都会表现得有心无力。
如果你能够长期坚持跑步，锻炼到身体，特别是下半身肌肉群，促进了全身的血液循环，加快代谢，排除代谢废物和毒素，让身体免疫能力提升上来，让你保持身体健康的状态，相当于省了一大笔“医疗费”了。
第三个好处：长期坚持跑步能让肥胖疾病远离你，保持好身材
长期坚持跑步能够有助于促进身体消耗大量的热量，让身体燃脂，降低体脂率，让身材瘦下来，让你控制好体重。中年人就要更好地控制体重，才能够有助于提高身体的代谢，让身体保持健康的状态。
和同龄人相比之下，你保持好身材，拥有自信的姿态，以及魅力四射，在社交圈中也会让你绽放光彩。
第四个好处：长期坚持跑步能够缓解“孤独感”
很多人步入中年后因为为了家庭而忽视了自己的交友圈，当自己真正闲下来的时候不妨去跑步吧，运动健身圈中是可以结交到不少的朋友的，还可以交流跑步技巧，相互鼓励对方坚持下来。
比如跑马拉松的人，多数都是在跑步的过程中结识的，不仅可以分享跑步成就，还可以交流各自的领域，让你收获比跑步更多的资源。这些都是相当于在“赚钱”。
第五个好处：长期坚持跑步有助于你拥有自律的人生
很多人对自己的生活和职业规划都比较乱，没有坚持下来的勇气和决心，每次做事都是半途而废，这样对自己职业非常不利。而跑步则是需要你长期坚持下来的一件事，让你能够长期坚持跑步后，慢慢地你对生活和职业的规划也会越来越清晰，也会有了耐心和恒心。
跑步会让你对自己的时间有了更多的规划，并且保证了充足的休息，以及充足的运动时间，以及日常更加集中精神来完成工作，让自己的工作效率翻倍提升。
以上的几个好处虽然都是对你自身的好处，但是实际上都是在为你“赚钱”，你认同吗？
