很多人一到夏天，就觉得头昏困倦、浑身没劲儿，但是吃东西补充能量吧，又总觉得肚子里胀胀的、满满的，好像喝水都喝饱了一样，完全没有一点食欲，根本吃不下多少东西。如此一来，整个夏天身体就处于“电量不足”的状态，做什么事情都力不从心，让人非常烦躁。

夏季天热，我们会不停的出汗。而“汗为心之液”、“汗者精气也”、“汗血同源”，不停的出汗，等于不断的把人体内的精华之物排出体外，所以人体内的“津液”就会处于缺乏状态。而“气能生津、津能载气”，气津同源，出汗过多，也会导致人体内“气”被过度损耗，所以此时人体内的“气”也会处于缺乏状态。

推动生命活动的动力“气”，和濡养各个器官的汽油“津”，两个重要的“能量”同时缺乏了，我们的身体就不能正常工作了，就会出现头昏、困倦、乏力、咽干、口燥、心烦、没食欲等情况。

可此时我们的气血生化之源——脾胃，却罢工了。为什么呢？因为夏季天热，当我们体内流失了过多的体液，身体出现咽干口燥等缺水的情况，大脑就会拼命的指挥我们喝水来补充水液。如此一来，饮水过量，反而阻碍了脾胃的运化功能，导致食物、水液积聚在胃肠内不消化，让我们觉得脘腹胀满、食欲不佳。

所以就出现了上述的矛盾现象：我们身体明明已经很缺乏能量了，可我们的脾胃却无法及时补足这些流失的能量，于是身体就出现了上述“能量不足”的亏损状态。

第一，减少体液的流失，避免能量过度外泄。第二，恢复脾胃的运化之功，补足身体流失的能量。想要达到这两个目标很简单，只用借助两味简单的中药就行。哪两味呢？一味乌梅，一味甘草。

乌梅，我们都知道，吃起来很酸很涩。中医认为酸能收、涩能敛，而乌梅主入肺经、肝经，肺主皮毛司腠理开阖，肝主疏泄负责调节体内津液代谢，所以服用乌梅，可以减少体液的流失，避免人体能量过度外泄。其次，乌梅还能开胃消食，可以帮助恢复脾胃的运化功能。另外，乌梅还有提神醒脑，可以帮助我们消除头昏困倦之感。

甘草，我们都知道，吃起来是甜的。其一，它与乌梅合用，酸甘化阴，可以起到生津、润燥、止渴的功效，能避免我们由于体液流失、过度饮水而损伤脾胃功能。其二，它能补脾益气，恢复脾胃运化功能，让我们恢复食欲，正常代谢，及时补充体内损耗掉的气阴，让体内的能量处于动态平衡状态，可以满足人体所有正常生命活动。

两者合用，一个固涩收敛，防止体内精华能量过度外泄；一个补脾益气，恢复脾胃正常运化功能、及时补足身体流失能量。如此一来，人体内能量处于满格状态，就不会再被头昏困倦、脘腹胀满等不适症状包围了。我是中医陈玉龙，今天的知识，你学会了吗？