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随着冬天的到来，寒冷的空气让很多人都感受到了一股寒意，而对于慢性阻塞性肺病（慢阻肺）患者来说，冬天带来的不只是温度的变化，更是健康的一大挑战。
很多慢阻肺患者在冬季气温骤降时症状加重，咳嗽、气喘、胸闷等情况变得更加严重，甚至因为天气因素导致急性加重，最终不得不前往医院接受治疗。
有人或许会觉得冬季是休养生息的好时机，放慢脚步，静心养病，然而，事实真是如此吗？
慢性阻塞性肺疾病是一种慢性的肺部状况，其主要特征是呼吸道长期阻塞，导致肺功能逐渐衰退，患者经历气流受限和呼吸困难，特别是在气候变化，尤其是寒冷的冬季，呼吸道容易受到刺激，从而引发症状加重。
寒冷的空气让气道收缩，空气的湿度和污染物的浓度变化也会对患者的肺部造成不小的负担，进一步加重慢阻肺的症状。
因此，慢阻肺患者若想平安过冬，除了日常服药、定期检查之外，还需要特别注意一些生活中的细节，很多慢阻肺患者在寒冬中常常因为忽视这些细节，导致了病情的加重，甚至是急性加重的发生。
一、避免剧烈运动，避免冷空气刺激对于慢阻肺患者来说，剧烈运动和冷空气是两大敌人，气温骤降，尤其是寒风刺骨时，许多人喜欢出门锻炼，呼吸新鲜空气。
虽然运动能够增强体魄，但对于患有慢性阻塞性肺疾病的人来说，过于激烈的活动，特别是户外锻炼，可能会使病情恶化。
慢阻肺患者的肺部功能本就受限，冬季的寒冷空气会刺激气道，使得气道更容易痉挛，引发急性加重，许多患者由于身体对寒冷空气的适应力差，稍微剧烈的运动就可能导致呼吸困难，甚至出现咳嗽、气喘的情况。
事实上，有研究显示，在低温环境中，肺部气道会发生收缩现象，进而减少肺通气量，使得出现呼吸困难的可能性增大。
有一位慢阻肺患者，平时一直保持每天晨跑的习惯，但一到寒冬，依然坚持在户外跑步，结果，第二天他就感到呼吸急促，胸闷，甚至出现了轻度的哮喘症状。
医生提醒他，寒冷的空气刺激是导致他症状加重的重要原因，事实上，许多慢阻肺患者如果坚持在寒冷的户外运动，很容易导致病情恶化，甚至出现急性加重，进而需要住院治疗。
因此医生建议慢阻肺患者在冬季应避免剧烈运动，尤其是在寒冷的户外，若要锻炼，最好选择室内温暖的环境，或做一些低强度的活动，如散步、慢走等。
此外，在开始任何运动之前，进行适当的热身活动是非常必要的，这有助于减轻呼吸系统的压力。
二、保持室内空气湿润，避免干燥环境冬季空气干燥，尤其是北方地区的取暖设备更是加剧了室内空气的干燥程度，对于慢阻肺患者来说，干燥的空气会加重肺部的负担，甚至引发呼吸道的刺激，导致症状加重。
有一位患者，平时冬季会长时间呆在家里，使用取暖器取暖，但他没有注意到室内的空气过于干燥，由于空气湿度过低，肺部的黏膜也容易受到损伤，容易引发咳嗽、喉咙干痛等症状。
这种干燥环境使得患者的慢阻肺症状加重，每次深呼吸时都会感到胸口憋闷，气喘更加严重，最终，他不得不去医院治疗，医生诊断他的病情已较为严重，提示他需要保持室内适宜的湿度。
根据医学研究，低湿度环境下，空气中的水分减少，容易导致呼吸道的分泌物粘稠，不容易排出，进而影响气道的通畅，增加呼吸困难的风险。
医生建议慢阻肺患者在冬季使用加湿器，保持室内空气的湿润，避免过于干燥的环境，通过增加空气湿度，能够缓解气道的干燥，减少咳嗽和气喘的发生。
此外患者还可以适当使用生理盐水喷雾进行鼻腔清洁，保持呼吸道的湿润，减轻症状，若条件允许，可以在家里放置一些绿色植物，植物的蒸发作用也能起到加湿的效果。
三、注意保暖，避免寒冷直接刺激寒冷的天气是慢阻肺患者的最大敌人之一，低温不仅会直接影响肺部的健康，还会通过收缩血管引发心脏负担加重。
特别是对于有基础性心脏病的慢阻肺患者来说，寒冷天气更容易引发心血管系统的异常，增加心脏负担，甚至导致心脏病发作。
慢阻肺患者在寒冷的冬季必须注意保暖，尤其是胸部、颈部和四肢，很多患者在外出时，容易忽视保暖，尤其是一些年长的患者，习惯性地穿得不够暖和，尤其是早晨和傍晚气温较低的时候。这样的行为容易引起气道痉挛、呼吸困难，甚至加重慢阻肺的症状。
有一位患者，平时不太注重保暖，总是穿得较薄，特别是在寒冷的早晨出门买菜，结果，他每次外出回来后，都会感到气短，胸口憋闷，严重时需要使用雾化器进行治疗。
医生告诉他，这种不注意保暖的行为，可能会直接导致气道的收缩，加重呼吸困难，甚至引发急性加重。
因此，慢阻肺患者在寒冬季节外出时，务必要穿戴足够的保暖衣物，避免寒冷直接刺激呼吸道，特别是在早晚低温时段。
此外，为了维护身体健康，免受温度骤变带来的不良影响，人们应当注意不要突然从温暖的室内走到寒冷的室外环境中。
四、避免空气污染，减少外出时间冬季空气污染也是一个重要的考量因素，特别是在取暖季节，燃烧煤炭、木材等供暖方式会加重空气污染，当雾霾严重时，呼吸道将承受更大的负担。
慢性阻塞性肺疾病的患者，一旦吸入含有害物质的空气，会导致其肺部受损情况加重，从而加速病情的恶化进程。
有一位患者，在冬季空气污染严重时，依然习惯外出散步，结果导致了明显的气短，呼吸困难加重，医生分析后认为，空气污染是导致他病情加重的主要因素。
研究显示，空气中的PM2.5等微小颗粒物能够加剧慢性阻塞性肺疾病患者的症状，在极端情况下，甚至可能导致他们需要住院治疗。
故而，慢性阻塞性肺疾病的患者在冬季最好减少外出活动，特别是在空气质量不良的时候，若确实需要外出，佩戴防护口罩是一个好方法，同时，也应尽量缩短在污染严重地区的停留时间。
最好的做法是，在空气质量较好的日子进行短时间的室外活动，避免在雾霾或污染严重的情况下外出。
寒冬对于慢阻肺患者来说确实是一个健康的大敌，但只要采取正确的措施，完全可以平安度过这个季节。
注意避免剧烈运动、保持室内湿润、做好保暖以及远离空气污染，这些细节如果能够做到，慢阻肺患者的生活质量会大大提高，病情也能得到有效的控制。
希望每一位慢阻肺患者都能在寒冷的冬季中，保持良好的身体状态，健康快乐地度过每一天。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料：[1]姜虹,胡娟,姜小芳.呼吸功能锻炼结合互动达标康复护理在慢阻肺护理中应用效果[J].安徽医专学报,2024-10-26
