首先，先给大家讲一下为什么补阳前要先通阳。当阳虚时身体容易生寒湿，气血也会堵住，这叫寒凝血瘀，有部分人经常心情不好，生气郁闷，也会出现气滞血瘀的情况。这时直接补阳可不行，因为寒湿和淤堵还在，阳气进不来也留不住。所以得先通阳，把淤堵打通，让阳气顺畅流动，那通阳怎么做呢？

如果你是气滞血瘀，舌头两边鼓鼓的，手脚冰凉，那需要参考四逆散理气活血；要是寒湿阳虚，舌苔白白的，可以参考五苓散这种能帮你温阳散寒，利湿通络的方剂，瘀血阳虚的话，舌质暗或许舌头也有些厚腻，这时可参考桂枝茯苓丸。

接下来，再说补阳。补阳就像是给身体加把火，而肾阳是命门之根，有的人长期不节制，肾精亏了肾气不足，阳气也会跟着下降。这时就得补阳，让身体暖和起来，才有力气干活，那补阳有啥好方法？

可以吃点羊肉、牛肉，还有韭菜这类温热的食物，能帮我们补充阳气，用药方面，像附子、肉桂，干姜这些温阳的药材就不错，当然生活中也需要适当运动，像太极拳、八段锦这些都能激发身体的阳气。

最后固阳。固阳就是守住阳气，不让它跑掉。肾就像个水桶，阳气就是里面的水。如果水桶盖子不紧，水就会漏掉。所以固阳才能让阳气留在身体里，那固阳有啥妙招？

药物方面可以参考锁阳固精丸这种既能补阳又能固阳的中成药，不过也需要调整生活习惯，别熬夜，别太累，这样才能守住阳气。

需要注意的是，今天给大家分享的只是个大概的方向，具体怎么调理还得看个人情况，大家不要死搬硬套，一定要根据自身情况辩证调理，不要乱跟风用药，我们下期再见！