清明假期的到来，很多小伙伴开始计划出游踏青。有人选择去欣赏江南春景，也有人闻名奔赴“天水麻辣烫”，还有些选择错峰“进淄赶烤”……旅途的风景很美，但是当身体不适降临，尤其如果遭遇突如其来的腹泻，原本那份春游的喜悦，就会大打折扣。

一出远门就拉肚子，俗话叫“水土不服”。而在医学上它另有一个高大上的名字——“旅行者腹泻病”。症状包括腹部不舒服，排稀便、腹痛、发热等。从科学角度来讲，旅行者腹泻的发生主要有以下几种原因：细菌、病毒或寄生虫感染，手部消毒不到位，不规律的饮食习惯等。

不过，很多时候，大家都是一起出去玩，吃住一样的情况下，到头来却只有自己腹泻，这是什么原因？其实，这可能是肠易激综合征和肠道菌群紊乱导致的。肠易激综合征是一种功能性的肠道紊乱。旅行期间，生活环境从熟悉转为陌生，火车飞机一坐就是几个小时……就会让肠应激综合征“有机可乘”。

肠道菌群是存在于我们肠道内的一种正常微生物。虽然可以帮助消化食物、合成维生素，但年龄的增长、旅行期间的放纵饮食、无形的精神压力以及运动的缺乏，都会引发肠道菌群失调，并导致肠道提前老化，更易出现腹泻、便秘等肠道不适症状。

如何守护好我们的肠道健康，延缓肠道的衰老，中华通络养生八字经中就给出了更具针对性的调理方法。中华通络养生八字经由“通络、养精、动形、静神”四部分内容组成，融汇了我国传统儒、释、道、医四大养生流派精华与现代科学养生方法，为当代人养生防病提供了更加科学、系统、周期化的解决方案。

中华通络养生八字经强调“饮食有节”的理念，即饮食不能过饱、过饥，而且要定时定量，不能嗜食无度，也不能偏食不均。就算在旅行中，也要尽量合理分配日常饮食的比例：蔬菜、水果、蛋白、谷物在每一餐中应各占1/4，少吃精米精面与高脂高糖饮食。肠道稳态失衡，会导致包括腹痛腹胀、肠易激综合征、腹泻、便秘、消化不良在内的多种肠道疾病。坚持健康合理饮食，就能够维持肠道稳态的平衡。

研究表明，中医药在维持肠道稳态方面具有独特优势。《药理学前沿》的研究提示，枸杞多糖可以增加紧密连接蛋白ZO-1和闭塞素的表达，维护肠道屏障完整性；人参皂苷则能恢复肠道菌群多样性，促进肠道益生菌增殖。

在中华通络养生八字经“养精”理念指导下研制的创新中药八子补肾就包含了上述有效成分。既往研究证明，八子补肾可以抑制肠道炎症、调节肠道微生物群并维护肠道稳态，延缓肠道衰老，助力解决肠道不适带来的种种难题。

近日，由络病理论创新转化全国重点实验室抗衰老研发平台开展的国内首个全生命周期记录的1200只小鼠的大规模抗衰老研究中发现，服药八子补肾组的小鼠较自然衰老组小鼠寿命延长了6个月，且皮毛黑亮浓密，进食、活动能力良好，结果证明八子补肾具有延缓肠道衰老和延长寿命的能力。此前还有研究发现，八子补肾可以降低小鼠生理年龄，有效干预8种生物衰老机制，对神经、骨骼、肌肉、血管、心脏、肺、皮肤、肠道、生殖等多系统的衰老相关疾病具有显著防治作用。

针对肠道健康管理，临床研究证明八子补肾能够调节肠道菌群，增加益生菌，减少有害菌，减少肠道衰老细胞，增加肠道绒毛的数量和长度，改善肠道屏障功能。坚持服用，能为我们的肠道健康加固保障。

最后提醒大家一句，如果在旅行前后的腹泻时间已经超过2周，并且还伴随有呕吐、剧烈腹痛、便带脓带血等症状，一定要及时就医，查明病因，避免因耽误治疗而加重病情。