很多小伙伴都说，哎呦，最近都在努力锻炼，想要身体棒棒的，让自己下功夫的时候有干劲。但是一到该行事的时候，欲望就很低迷。

首先呢我们要明白，性欲和性能力是两码事。性欲决定你想不想，而性能力决定你行不行。

夫妻生活

1.睡眠也是有一定的影响

很多人为了锻炼，健身，起得很早，反而压缩了自己的睡眠时间。睡眠不充足得身体得不到很好的休息，一定是影响睾丸酮的分泌，造成晨勃减少；再又是神经中枢处于疲劳状态，向身体传递的首要信息是尽快休息而不是房事，更进一步导致了欲望的降低。

2.男人的性欲是由睾丸酮引起的。在它的作用下，会有晨勃，会想房事。类似很多补肾产品就是增加了血液中睾丸酮样物质的含量，才加强了勃起强度，才让人感觉“壮”了。

但是呢运动时肌肉强化训练，会减少我们血液中睾丸酮的浓度。合成蛋白质，生成的新细胞和细胞的新陈代谢都是需要消耗睾丸酮的。

所以当你开始跑步运动后，睾丸酮会减少，通俗来说呢，晨勃和欲望就会随之减少了。

但是当停止运动或者运动强度降低了，睾丸酮消耗少了，存量就会增多，晨勃和欲望都会增强。

3、运动生理反应影响

运动

对于平时不运动人，突然开始了每天大强度的运动，人来说，在前期锻炼的过程中，他的生理平衡会受到暂时性破坏，这时会出现某些酸痛、疲乏无力等反应。

它提示我们营养元素的流失，激素水平的下降，所以此时一定要调整运动强度，注意补充营养，多吃果蔬，多补充优质蛋白等，随着长期坚持运动，身体状态会逐渐平衡和恢复。

再有，人类性欲的维持受以下两方面的因素影响：

#性欲#一个是性激素水平，不管是男，女的性欲都受雄激素的维持，雌激素也有一部分作用。

二是神经系统。

性欲下降要分为男性和女性，如果是男性的性欲下降，则需要了解是没有性欲，还是有欲望，但是不能够正常发生性行为。如果是单纯没有性欲，应该从激素水平方面去考虑，比如是否存在雄激素的缺乏，比较常见的有男性垂体功能减退。

再者就是病理因素，比如慢性消耗性疾病以及一些疾病的并发症，比如糖尿病的植物神经变本身就可以累及植物神经，导致男性出现阳痿。同时有很多疾病都会导致阳痿的出现，也会影响患者性生活的质量。

如果有性欲，但是性生活质量下降，则激素水平基本上就没问题。应考虑是不是最近有压力，或者最近比较疲劳等心理因素所致。