“我一个晚上都在做梦，是不是意味着没睡觉”
“我很少做梦，是不是意味着我没什么需求，过得比较快乐”
“我梦见自己溺水了，醒来后竟然一直在拼命呼吸”
“为什么我明明做了很多梦，第二天醒来却什么也不记得”
很多人都有做梦的经历，有的人甚至因为一夜的噩梦严重影响了睡眠，有人将梦境和现实联系起来，也有人认为做梦是没睡好的表现，不少人睡醒了会忘记梦境，这是为什么？
做梦是一种正常的生理现象，其实，每个人在睡觉时几乎都会做梦，那些觉得自己没做过梦的人，很有可能只是因为你忘了。
人在睡眠时，大脑活动状态会有多种不同的变化，根据这些变化，睡眠可以分为阶段一、阶段二、阶段三（前三个阶段又叫做非快速眼动睡眠）以及快速眼动睡眠四个时期。
从阶段一到阶段三是从浅到深的睡眠阶段，本人对外界的知觉、内在的思考不断降低，渐渐的会失去自我意识和认知运作。而在快速眼动睡眠阶段会有间歇性的快速眼球转动，并经历做梦的过程。
人在睡眠时，非快速眼动睡眠期与快速眼动睡眠期交替出现为一个睡眠周期，一般一个晚上会循环4—5个睡眠周期，每周期持续90—110分钟，因此根据睡眠周期来算的话，人一晚上最多做五次梦。
做梦时引发的一系列生理功能变化，会调节脑细胞功能和脑细胞活动，更好的促进睡眠、保护睡眠。
但在现实生活中，有人睡醒了还记得梦境，有人却感觉自己不做梦，完全记不得做过的梦，事实上梦境发生在快速眼动睡眠阶段。如果在快速眼动睡眠阶段醒来，那就会记得梦境，但如果在非快速眼动睡眠阶段醒来，就可能不记得梦境了。
由于多数人是在非快速眼动睡眠阶段醒来的，因此很多人都不记得自己做梦了。如果睡得很香，早上起来还记得做了什么梦的话，那说明睡眠质量不错。
做梦是一件在平常不过的事，但有些人平时睡觉老是反复做噩梦，这到底是怎么回事？
做噩梦主要与两个原因有关：一个是内因，心脏以前受过伤害或者精神受到刺激后未轻易消散，由于睡着的时候没有了理智的控制，那种刺激溜进梦中，就可能以噩梦的形式产生；
一个是外因，睡觉时如果用被子把嘴巴、鼻孔蒙住，或者手压住胸口，那就可能压迫到喘气器官，导致心脏活动受到压迫，神经细胞受到刺激后引导大脑产生不正确反映，从而产生噩梦。
此外，科学研究发现做噩梦还有可能与某些疾病的发生几率有关，2022年发表在柳叶刀子刊《电子临床医学》上的一项研究，经过七年多的随访发现：常做噩梦的人和正常梦境的人相比，在未来十年中认知能力下降的风险会高出四倍，患帕金森病的风险更高。
另外，2023年《电子临床医学》上发表的另一项研究发现：一个人如果在童年期经常做噩梦，那成年后患帕金森的风险是其他人的七倍。
北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒指出：有些梦境可能反映了一些疾病情况，人睡觉做梦时出现的身体不适症状，可能会被带入梦中，成为梦的一部分。
尤其是经常反复做这3种梦的人，一定要留意是否身体出现相应的问题！
1、经常梦见溺水/窒息
如果经常梦到溺水、窒息等梦境，要警惕睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征患者由于气道受阻，机体会缺氧，就可能做溺水、窒息类的噩梦。另外睡眠呼吸暂停综合征患者还会有鼾声大、断断续续等特点，严重的会发生猝死，要引起重视。
2、梦到某个器官被打
经常梦到某个器官对应的部位被打，醒来后有痛感，要警惕是这个器官出现了问题。像牙齿有问题的人，可能会梦到牙齿掉光，患有神经系统疾病的人，可能会经常梦到头被敲打。
3、梦到被追赶/跌落
经常梦到被追赶、高空跌落的人群，容易被惊醒，且伴有心跳加速、出汗等症状的，要警惕冠状动脉供血不足，要警惕心血管疾病作祟。
良好、高质量的睡眠更有利于身体健康，但如果睡觉时出现了某些异样症状，要警惕是癌细胞作祟！
2022年6月，苏黎世联邦理工学院联合巴塞尔大学的研究人员发表在《自然》杂志上的一项研究指出，晚上睡觉时，会产生更多的乳腺癌循环癌细胞。
研究人员分别采集了了30名乳腺癌患者在同一天凌晨4点和早上10点的血液样本，结果发现，血液中有78.3%循环肿瘤细胞都是来自于凌晨4点，这意味着在睡觉期间，癌细胞更为活跃。
如果睡觉时出现以下4种异样，一定要关注身体的变化。
1、经常腿抽筋
经常腿抽筋可能与缺钙、肿瘤、腰椎间盘突出、睡姿不良、过度疲劳、血管疾病、受凉等多种因素有关。如果频繁在夜间抽筋、食欲变差、明显消瘦、浑身乏力等，要警惕癌症所致；如果腿抽筋并伴有腿麻、腰痛等症状，要警惕腰椎间盘突出等。
2、潮热/频繁盗汗
潮热、频繁盗汗可能是更年期、肿瘤、甲亢、夜间低血糖、肺结核感染等原因所致，如果患者同时有明显消瘦、食量变少等症状的，要警惕肿瘤作祟；合并咳嗽、发热、咳痰等症状，要警惕肺结核感染，长期盗汗的最好尽早到医院排查。
3、持续不断的异常疼痛
持续不断的异常疼痛，要警惕癌症骨转移或者骨癌作祟，如果骨痛并伴有肿胀、疲劳等症状，要小心骨癌。
4、顽固性咳嗽/咳中带血
出现顽固性咳嗽/咳中带血症状，且吃药无法缓解的，要警惕肺癌，需要及时排查。
很多人觉得一夜无梦就是睡得好，事实上几乎每个人每天都要做梦，只不过醒来的阶段不同，因此有的人能记住梦境，有的人则记不住。频繁出现一些噩梦，可能是某些疾病的信号，一定要提高警惕。
参考资料：
[1] 《做梦到底好不好？——解读做梦于睡眠的意义》.上海市精神卫生中心.2022-08-17
[2] 《体内有疾，睡眠先知！常做这5种梦，可能是大病“预警”，别怪身体没提醒你！》.我是大医生官微.2023-08-12
[3] 《体内有癌，夜里知道！睡觉时有这4种表现，不是大病就是癌，太多人当成小毛病忽略了》.家庭医生.2023-03-26
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