大家好，我是中医曾军秀。之前啊也给大家科普过，男同志如果太过于频繁的用手，对身体的危害是很大的！
首先受到危害的，就是肾精和气血失衡，频繁的用手，会直接损伤肾精，肾精一亏虚，气血就跟不上了，接着就会出现腰膝酸软呀，头晕耳鸣啦，脱发掉发啊，浑身乏力啊，一点精神都没有的表现，甚至整个人看起来都会比同龄人老上好几岁，这就是因为缺少了肾精和气血的滋养。
其实啊，咱们的身体呢，本来就是有很强的自我修复能力的，适当的在身体能承受的范围内用手，是很快就能恢复过来的，但是啊，如果是严重的超负荷运动了，太过于频繁了，那身体的自我修复能力赶不上消耗的速度了，肯定就是会出现问题的！
所以啊，那些频繁“自己动手”的男同胞们，今天来教你们3招，帮你把亏虚的身体补回来！
说白了，就是“补、调、养”这三个字。
“补”嘛，就是补肾填精，把身体丢掉的那些精血给找回来，重点就在于肾，可以参考六味地黄丸、肾气丸来加减辨证。
“调”呢，就是调节身体的机能了，特别是脾和肝这两脏啊，要想保证脏腑的正常运转，就要根据个人的情况来选择方剂了。
至于“养”啊，那就简单多了，就是养成良好的生活习惯，修身养性，按时睡觉起床，慢慢把身体给养回来。
最后啊，还是得提醒大家一句，凡事都得有个度，千万别过度啊！
