在日常的生活中假如出现了过度劳累，行事频繁，手瘾过度的情况就会导致气血不足，主要表现为宗筋不振，弱如蚯蚓，腰膝酸软无力，失眠多梦，面色发黑发黄，尿频分叉淋漓不尽。

这些都是气血不足的表现。所谓血不足，就无法濡养海绵体就会不振奋，所谓气不足，固涩能力大幅度下降就会精关不守快速倒戈。今天这篇文章就讲一下气血如何进补。

首先我们需要将气血收回到脾胃之中，让其发挥受纳运化的能力。脾胃为后天之本，气血生化之源，血虚的人必然需要补脾，单纯的补血必然无用，因为再好的补益也是需要脾胃受纳运化。

其次要直接大补肾之精气，增强其封藏能力。五脏六腑之精封藏在肾中，肾精充足强大又可以反过来濡养五脏六腑让其可以正常的运转起来。对于肾的进补需要遵循温润平和的选择，这样才可以避免伤脾胃进而加重病情，过于滋腻过于燥热都会非常容易出现虚不受补闭门留寇的情况发生。

来自江苏的丁先生，宗筋疲软不起，毫无行事能力。症见：

1.失眠健忘

2.容易出汗

3.食少纳呆

4.面色黄而黑

5.腰膝酸软无力

6.心烦意乱

7.小便清长，淋漓不尽

舌质淡胖，苔白，齿痕重，脉象弱

舌苔如下：

辩证：气血不足，宗筋失养

论治：补气血，养宗筋

方用人参，茯苓，甘草，焦白术健脾益气，黄芪补中益气，配合四君子增强固涩能力。龙眼肉，远志可以交通心肾，水火既济。酸枣仁安神养血，牛膝引血下行。熟地山茱萸大补阴津，诸药合用气血旺盛，宗筋得养，功能恢复。

很多人精伤过度身体最后的状态必然是气血两虚，身体哪里都不舒服哪里都想去补，但是最后都去补反而补不进去，导致药太繁琐，分不清君臣佐使。所以这个时候我们只需要补好了脾肾，一身的气血自然旺盛起来。