你有没有遇到过这样的情况：躺在床上翻来覆去，怎么也睡不着；或者半夜醒来，再也睡不着；又或者睡了一整晚，但早上起来还是感觉疲惫不堪。这些其实都是失眠的表现！
在中医里，失眠被称为“不寐”，认为失眠主要是因为心神不宁导致的。失眠的表现多种多样，常见的有：入睡困难，躺在床上很久都睡不着，心里越急就越睡不着；睡眠浅，容易被外界的声音惊醒，稍微有点动静就醒了。早醒，半夜醒来后就再也睡不着，或者比平时早醒很多。整晚都在做梦，感觉睡眠质量很差。睡了一整晚，但早上起来还是感觉疲惫不堪，没有精神
中医认为，失眠的原因主要有以下几种：
压力大、焦虑、抑郁等情绪问题会影响心神，导致失眠。晚餐吃得太饱、太油腻，或者喝酒、喝浓茶等，会影响脾胃功能，导致心神不宁。气血不足、阴虚火旺等体质问题，也会导致失眠。睡眠环境嘈杂、光线太亮等，也会影响睡眠
第一种心肝血虚，这种失眠的典型表现是入睡困难、多梦易醒，还可能伴有心慌、头晕、记忆力减退等症状，这时可以参考酸枣仁汤。里面的酸枣仁能养心安神，让人更容易入睡，睡得更踏实。茯苓能健脾宁心，帮助改善心神不宁的状态。知母能清热泻火，对于阴虚火旺导致的失眠有很好的调理作用。川芎能活血行气，改善头部血液循环，缓解头晕等症状。这些药材一起作用，能有效改善心肝血虚导致的失眠，让人睡得更香
第二种阴虚火旺导致的失眠，这种失眠的表现通常是心烦不寐、多梦易醒、口干舌燥、五心烦热等。这时可以参考黄连阿胶汤。其中，黄连能清热燥湿，泻火解毒，对于阴虚火旺导致的失眠有很好的调理作用。黄芩能清热燥湿，泻火解毒，帮助清除体内的热邪。阿胶能滋阴补血，对于阴虚导致的失眠有很好的调理作用。白芍能柔肝缓急，养血调经，帮助改善阴虚火旺的状态。鸡子黄能滋阴润燥。这些药一起作用，能有效清除体内的热邪，滋阴补血，改善阴虚火旺导致的失眠，让人睡得更踏实
总之，失眠并不可怕，中医有这么多经典的方剂可以帮助我们调理。不过，调理失眠最好在专业中医师的指导下进行，因为每个人的体质和症状都有差异。
