进入中老年后，越来越多人开启养生热潮。因为他们发现自己身体状况确实不如从前了，再加上这个年龄段应该养生，所以如何养生成为了他们的首要目标。比如每天喝一杯枸杞水，他们希望通过这种方式为身体提供营养。
但每天喝一杯枸杞水真的好吗？常吃枸杞真的可以降血压吗？如果想通过枸杞养生，是泡水喝好还是直接干吃好？为了帮大家解开这些疑问，今天小编特意咨询了一位养生达人，接下来就用一文带你了解真相。
一、枸杞泡水颜色变红，是枸杞掉色吗？虽然很多人喜欢用枸杞泡水，但他们本身也有一些疑问，那就是枸杞会掉色吗？要知道，红色枸杞泡水，水的颜色会变红；黑色枸杞泡水，水的颜色会变紫，那这是不是代表枸杞掉色了呢？这是不是不良商家给枸杞染了色？
其实事情没有大家想的那么复杂，水的颜色之所以发生变化，就是因为枸杞中有花青素。这种成分进入水里后，会快速溶解在水里，并且改变水的颜色。
二、常用枸杞泡水喝，身体能收获哪些好处？
1、保护视力
之所以先提到保护视力，就是因为枸杞营养成分众多，而且常吃可以补充类胡萝卜素。从这个角度分析，每天喝一杯枸杞水，可以有效保护视力，并从一定程度上缓解老年黄斑变性。
2、提高精子能力
中医一直认为枸杞可以提高精子能力，主要原因是枸杞具有益肾填精的作用，而且很多改善精液质量的中药方中，都有枸杞的存在，因此男性喝枸杞水对身体是有益处的。
三、喝枸杞水可以降血压吗？据相关研究发现，枸杞里含有的枸杞多糖可以使动脉压下降，并让心脏收缩幅度减弱，因此可以起到辅助降低血压的作用。不过这并不代表喝枸杞水就可以降血压，毕竟枸杞只能辅助，根本不能代替降压药。
四、枸杞泡水喝好还是干吃好？其实用枸杞泡水喝对人体有很多帮助，不过前提是一定要吃掉枸杞。现在很多人用枸杞泡水时，根本不吃枸杞只喝水，这种做法其实是不对的。要知道，枸杞中的成分不会完全进入水里，因此最好把水里的枸杞一起吃掉。
至于干吃枸杞也是可以的，不过由于每个人的爱好不同，而且干吃和泡水喝的疗效几乎一样。为了方便起见，大家完全可以根据个人爱好选择。其次，大家还要注意一个非常重要的问题，那就是不是每个人都能吃枸杞。要知道，每个人的体质有所不同，而且很多人体质特殊，没有办法从枸杞中吸收营养，反而会对身体造成损伤。从这个角度考虑，这些人根本不适合食用枸杞，也不适合喝枸杞水。
结语：
枸杞虽好，但大家一定要控制好用量，否则会导致身体受损。
