受月经期间失血的影响，每一位女性朋友都会感觉到特别的虚弱、疲倦，经期的抵抗力会下降，此时身体特别容易受到各类病菌的侵袭而引发一系列疾病，因此在这样的情况下一定要注意积极做好相关的应对护理措施，尤其是XX禁忌事项能不做就不要做。月经期间保养注意事项有哪些？
1、饮食
在月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有助于提高身体免疫力。同时还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需维生素，有助于身体健康。忌喝冷饮。 这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。以下饮料，可能让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
2、注意休息调理
月经期间由于女性盆腔充血、内膜前列腺素增高的原因，女性朋友容易出现腰酸，小腹下坠疼痛等症状表现，这个时候一定要注意不能剧烈活动，需要增加休息，身体免疫力下降，不能过于劳累，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。保证充足的睡眠时间，有助于缓解不适症状。
3、注意做好个人卫生清洁：经期女性的身体是非常虚弱的，为了避免一系列不良风险损害的发生，身为女性一定要注意积极做好个人卫生清洁，尤其是要 定时更换卫生巾，每天晚上都需要用温水来清洗阴道，确保阴道的清洁干燥。
4、腰痛： 有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。
5、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。生理期期间尽量不要洗头。 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。洗澡最采淋浴。因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
6、女性在月经期间是不建议同房，如果同房由于宫颈口处于开放的状态，容易引起细菌感染，导致妇科疾病的发生。此外，在同房的过程中，会引起子宫过度的收缩，导致月经量增多，还会加重腹痛等不适症状，严重者还会导致月经淋漓不尽。
