保养肾的方法包括生活方式调整、饮食调理、中药调理、穴位按摩、适度运动等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整 生活方式调整包括通过改善生活习惯如规律作息、均衡饮食来维持身体健康、戒烟限酒、规律作息和保持心情愉悦。这些习惯有助于减轻肾脏负担，提高其工作效率，从而起到保护肾脏的作用。
2.饮食调理 合理的膳食结构有助于提供必要的营养成分以支持肾脏功能，并减少有害物质对肾脏的影响。适合所有人群作为日常保健的一部分，特别适用于需要长期调养者。
3、饮食少盐：饮食方面一定要遵循低盐的饮食原则。如果摄入过多的盐分的话，会使肾脏的负担加重很多，并且水分不断的在人们的身体里面潴留，从而加重了肾脏的负担，因此在平时生活中一定要注意做到低盐饮食，从而帮助达到保养肾脏的效果。在饮食方面还要注意少吃一些肉食，经常大鱼大肉的话就容易出现脂肪，胆固醇以及热量摄入过多的现象。
4.中药调理 选用具有补益肝肾功效的中药材如枸杞子、淫羊藿等，可以增强体质、提高免疫力，辅助改善男性性功能减退的情况。对于存在此类症状且希望通过中医内治法改善者有良好效果。
5.穴位按摩 选取特定经络上的穴位进行按摩可调节体内气血流通状态，缓解压力紧张感，从而实现稳定情绪、控制射精反射的目的。此方法适合在家中自行操作，在休息前进行效果更佳。
6.适度加强锻炼 在平时生活中建议进行适量且温和形式如散步、太极拳的规律性锻炼。科学研究表明经常参与身体活动能帮助增强身体的机能，更好的促进以及维持肾脏部位的功能、增强免疫力同时预防多种慢性病状态如高血压等，间接支持肾脏工作效能。是在运动的过程中一定要注意安全，并且要长期坚持，对于运动量要进行合理安排。
7避免乱用药： 各种药物对肾脏的刺激非常大，特别是有些小毛病，可以不吃药反而总是习惯吃药的话，对肾脏的影响就会很大，特别指各种抗生素类药物，由于它们大部分都是从肾脏代谢的，对其会有一定的伤害。
此外，应定期进行体检，特别是尿常规检查以及肾功能指标检测，以便及时发现并处理潜在的问题。
