《黄帝内经》中有句话：“阳强则寿长，阳衰则早夭”。意思就是说阳气充足的人，身体更健康，也更能长寿，而阳气不足的人，容易引起各种疾病，身体孱弱。

夏季暑湿热盛，本就容易损耗人体的正气。再加上很多人贪凉，喜欢吹空调、吃冷饮、洗冷水澡，就很容易损伤阳气。

阳气是我们身体健康的根本和能量的来源，炎炎夏季，阳气升发在表，夏季本应该是养阳气之时，阳气一受损，五脏六腑运转失常，各种不舒服就出来了。

有些人一进入夏天就食欲不振、胃口不好，睡眠质量不好，脑袋整日里昏昏沉沉，没有一点精神，这呢，就是阳气受损的表现。

《素问·四气调神大论》曰：“春夏养阳，秋冬养阴”。

该如何养阳呢？

不要熬夜：夜里十一点到凌晨一点是阳气开始生发的时间，若时常熬夜则会打乱体内阴阳气血平衡。

若因为工作原因，经常熬夜的且无法避免的，可以经常按按太阳穴、百会穴，以清神醒脑。

运动方式不要太激烈：太激烈的运动导致出汗多，汗出过多，津液必定大伤，容易出现心慌、心悸的症状。这种时候，可以多做八段锦、打太极拳。

如果因为贪凉，阳气已经受损，那就需要理中丸、附子理中丸或桂附理中丸出马了。

它们3个都能起到温阳散寒止泻的作用，只是程度不一样。

好了，今天的内容就到这里了。

温馨提示：药不可乱用，有需要的，可寻找专业医生指导。

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