在教室上课总是坐前排；
一条裤子穿了几年仍不短；
一年不长个正常吗？“不正常！”
关于孩子长高，是个老生常谈的话题，但依旧有些家长摸不清“长高的秘密”，掉落在“长高陷阱”。
借此机会，今天讲点“实在的”！
1、儿童体格发育有规律吗？万物皆有规律，儿童体格发育也不例外，既有共性又存在个体差异。
共性：连续性和阶段性
从受精卵到长大成人，儿童的生长在不断进行，即体格生长是一个连续的过程。然而，连续的生长过程并不是匀速的，不同年龄阶段有着不同的生长速度。
图片来源：儿童保健学
个体差异：无绝对值，而是恪守范围
在生长发育的过程中，每个儿童都会沿着人类的标准路线发展。但由于他/她的基因构成和发展史不同，每个儿童又会表现出独一无二的个体生长模式。
比如，矮身材父母的儿童与高身材父母的儿童相比，两者身长（身高）可相差很大，但都属于正常生长范围。
因此，我们在日常评价孩子的生长速度时，通常参考的是一个标准范围，而不是某个绝对值。
图片来源：可爱高
2、如何评估孩子生长缓慢？[ok]看生长速度
生长速度是指通过定期连续测量获得在一定时间内的增长值，是决定生长发育水平的关键。判断儿童或青少年身高生长速度是否“偏离”，最简单的方法是采用生长曲线图。
①生长曲线快速下降
对怀疑体格发育异常儿童经动态追踪观察后发现年龄的身高曲线向下偏离越过2条主要身高百分位数曲线（如从>P25到<P10）
图片来源：可爱高
②生长曲线变平
曲线出现变平，说明孩子出现了生长停滞，即身高一直停留在一个点上没有长。
图片来源：可爱高
这时候家长要及时排查原因，如果生长停滞持续3个月以上，就要尽快去看医生了。
③生长速度异常
生长速度比绝对身高更重要! 有的孩子并不矮，但生长速度却越来越慢，甚至几个月才长了1厘米。这种情况很隐蔽，孩子身高正常，如果不做生长速度监测，完全感受不到。
图片来源：可爱高
Tips：
跟踪儿童身高获得的生长曲线图可筛查生长速度异常的儿童，关键是“定期”或“连续”测量。
3、身高管理的黄金期是？现在！
身高管理的黄金期永远是现在，千万别盲目指望青春期。
我们先来了解一下成年身高是怎么来的：
图片来源：可爱高
So，长高的关键不在青春期，而在于青春期开始之前身高的积累好不好。
而且，身高管理存在时效性，不同的时期开始管理的效果是不一样的。
越早重视效果越好：青春期发育之前效果＞青春期初期＞月经初潮或男孩初遗。
毕竟，长高就是和骨骺闭合抢时间的赛跑，从小结合日常生活一点点去追赶，就越容易实现期望身高。
孩子的身高受到遗传的影响，易建联的孩子可能生下来那一刻就比别人孩子高。
[击掌]所以，不要单纯关注孩子的身高，与其跟别人比完徒增焦虑，不如踏踏实实地调整孩子的日常生活习惯，记录好每一时期的生长曲线，定期监测骨龄，纵向比较才更有意义。
日复一日，年复一年，孩子一定会长得越来越好的！
参考资料
1、 儿童体格发育评估与管理临床实践专家共识.中华儿科杂志2021年3月
2、 李辉等.中国0-18岁儿童、青少年身高、体重的标准化生长曲线.中华儿科杂志2009年7月
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