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随着季节交替，很多人一到换季就频频“中招”。稍微吹点凉风或者天气一变冷，马上就开始感冒咳嗽。尤其是体质较弱的老人、孩子，甚至部分年轻人，都常常喊着“风一吹，喉咙就痒；风一吹，鼻涕就流”。

究竟是什么原因导致这种情况？有没有什么简单的方法改善？其实，这类问题的调理并不复杂，仅用两味常见的药材，成本不过几块钱，就能帮助改善体质、减少感冒咳嗽的发生。

从医学角度看，频繁感冒咳嗽并非单纯因为“吹风”。根源在于人体免疫力低下和肺卫功能不足。简单来说，人体的免疫系统就像守卫城池的士兵，而肺卫功能则相当于外围的城墙。如果“城墙”不够坚固，寒风、病毒等外来“敌人”就容易侵袭人体，诱发感冒、咳嗽等症状。

中医学解释认为，这种症状属于“表虚自汗”。

《黄帝内经·素问》提出：“风为百病之长”，意思是风邪是引发多种疾病的主要因素。对于体质较弱的人，稍微受凉后，风邪直接侵袭皮毛，肺气失宣，便容易出现咳嗽、流涕等症状。

从现代医学的视角，这种情况常与免疫力低下以及上呼吸道易感性有关。研究表明，免疫功能较弱的人群，其呼吸道黏膜屏障功能较差，无法有效抵御病毒、细菌的入侵。英国帝国理工学院开展的一项研究指出，长期暴露于冷空气中的个体，其呼吸道感染风险比普通人高出30%以上。

根据现代临床实践与中医理论的结合，有两味药材在改善“吹风就感冒咳嗽”问题上效果显著，且安全、经济，适合普通人群日常调理。这两味药材分别是：黄芪和白术。

黄芪是中医经典补气药材之一，被誉为“补气圣药”。《神农本草经》记载，黄芪“补诸虚，壮筋骨，止汗，除风”。现代药理学研究表明，黄芪含有多糖类化合物，可以显著增强人体免疫力，促进白细胞的活性，从而提高机体的抗病能力。

此外，黄芪还有很好的“固表”作用，能加强皮肤与毛孔的防御屏障。换句话说，它可以让人体的“城墙”更加坚固，不容易受到寒风和病毒的侵袭。

2011年，南京中医药大学附属医院开展的一项临床研究显示，长期服用黄芪煎剂的慢性易感患者，其感冒频率下降了42%，症状持续时间缩短了30%。

白术是另一味经典中药，被广泛用于增强体质、预防感冒。

《本草纲目》中记载：“白术健脾益气，燥湿利水。”中医学认为，脾是后天之本，是人体气血的来源。脾气不足、气血亏虚的人，往往免疫力低下，容易受凉感冒。白术通过健脾益气，可以从根本上改善这种体质。

现代药理学研究发现，白术含有挥发油类成分，具有抗菌、抗病毒作用，还能调节人体的免疫功能。上海交通大学医学院的研究证实，白术中的有效成分能够促进免疫细胞的增殖，对人体免疫系统具有双向调节作用。

黄芪和白术的搭配在中医经典方剂中早有记载，比如经典的“玉屏风散”。这是一种专门用于预防感冒、增强免疫力的中药配方。玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，黄芪补气固表，白术健脾益气，防风祛风解表，三者协同作用，堪称“防感冒的防护罩”。

如果想在家简单调理，可以参考以下配方：

· 黄芪：15克

· 白术：10克

将两味药材放入锅中，加入500毫升清水，煮沸后改小火煮20分钟，取汁饮用。每日1次，连用5-7天为一个疗程。此方适合体质虚弱、易受凉感冒的人群。

1. 避免过量使用：黄芪性温，长期大量服用可能导致上火；白术偏燥，过量会加重口干、便秘等症状。使用前最好咨询医生，根据自身情况调整剂量。

2. 不适宜人群：此方主要适合免疫力低下、体质虚弱者，不适合感冒发热期间使用。感冒期间服用可能导致病情加重。

3. 配合饮食调理：日常饮食中可适量增加富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），以及富含优质蛋白的食物（如鸡蛋、牛奶），以进一步增强抵抗力。

几个月前，门诊接诊了一位35岁的女性患者李女士，她自述“只要一吹凉风就喉咙痒、咳嗽”。经过详细问诊，发现她的体质偏弱，日常工作繁忙，饮食不规律，且经常熬夜。每到秋冬季节，她平均每月感冒两次，严重影响了生活质量。

针对李女士的情况，建议她服用黄芪白术汤，同时叮嘱她避免熬夜、加强饮食调理。经过两个月的调理，她的感冒频率明显下降，最近一次复诊时，她兴奋地表示：“这两个月没感冒过一次，吹风也没问题了！”

除了药物调理，日常生活中也可以通过以下方法增强抵抗力：

1. 适当运动：每天坚持30分钟的中低强度运动，比如快走、瑜伽，可以提高心肺功能，增强免疫力。

2. 调整作息：保证每天7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜。

3. 均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如深绿色蔬菜、坚果、全谷物。

4. 适应寒冷：逐步适应寒冷天气，比如秋冬季节可以进行冷水洗脸，增强皮肤的耐寒性。

5. 保持良好情绪：研究表明，长期的负面情绪会抑制免疫功能，保持乐观心态有助于预防疾病。

对于“一吹风就感冒咳嗽”，关键在于增强免疫力和改善体质。黄芪和白术作为两味经典药材，既经济实惠，又有显著的调理作用。但药物只是辅助，日常的生活方式调整同样重要。通过药物和生活习惯的双重改善，可以帮助更多人远离“吹风就生病”的困扰，拥有更健康的生活。

参考文献

1. 《黄帝内经》

2. 《本草纲目》

3. 南京中医药大学附属医院：《黄芪对慢性易感人群的临床疗效观察》

4. 上海交通大学医学院：《白术挥发油成分的免疫调节作用研究》

5. 英国帝国理工学院：《冷空气暴露与呼吸道感染风险研究》

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