根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》的最新数据，目前我国的成人中已经有超过 1/2 的人超重或肥胖，成年居民（≥18岁）超重率为34.3%、肥胖率为 16.4%。
按照绝对的人口数来计算，全国已经有 6 亿人超重和肥胖。而早在1997年，世界卫生组织就提出：
肥胖，是一种疾病。
「瘦吧减脂测评报告」已经上线2周年，我们基于100万+用户的报告数据，发布《2022年国民肥胖人群洞察报告》，聚焦减肥人群，通过大数据看瘦身百态，对肥胖现状和减肥者的日常行为习惯等进行解读。（数据仅作参考）
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以下为报告内容节选：（文末有完整版）
截至目前已有100万+用户在瘦吧减脂APP获取了「减脂测评报告」，易瘦指数低于60分的人群占25.13%，较难减脂；易瘦指数在60-69分的人群占59.25%，较易减脂。
肥胖不仅影响形体，更是引发慢性疾病的重要因素，据《柳叶刀》公布最新研究发现，5.7%的新发癌症和肥胖、糖尿病有关。
100万+用户中，三高风险低的仅占5.91%，中等风险的占比16.01%，高风险占比达78.08%，复胖风险低的仅占11.26%，中等风险的占比19.43%，高风险占比达69.31%。
一、研究背景：全球第一的肥胖群体
2016年顶级医学学术杂志《柳叶刀》显示，中国的肥胖人口在数量上已经超过美国，跃居世界第一。
据「瘦吧减脂测评报告」数据显示，100万+用户的平均BMI为24.5kg/m²，这个数字已超“超重”标准。
二、人群总览：性别、年龄、地域
1. 性别分布：“重男轻女”的真相
（1） 男性超重肥胖率远超女性
女性超重肥胖率为43.94%，男性超重肥胖率高达70.36%。
（2） 女性更好「静」，男性更好「动」
男性使用运动减肥，占比28.07%，女性仅为15.56%。
（3） 男性更管不住嘴，女性更迈不开腿
73.52%的男性因不健康的饮食而发胖，66.14%的女性因经常久坐、还不运动而发胖。
（4） 腹型肥胖比例更高
56.91%的男性和50.09%的女性肥胖的部位都在腰腹。
（5） 男女偏好的差异
男女在日常饮食的偏好以及身体出现的异常情况都有所不同。
目前肥胖已成为人类健康的主要威胁之一，体型管理不再是女人的专利，男人同样也需要一副好身材！
2. 年龄分布：25-34岁人群成减肥主力军
（1）不同年龄段人群超重及肥胖率
据「瘦吧减脂测评报告」数据统计，25-34岁人群占到减肥大军的主流，占比达38.35%，同时45-54岁的中年人士对爱美的追求热情不减，也占比11.31%。
我们发现，超重及肥胖的风险会随年龄升高而升高。18~24岁人群超重及肥胖率为44.92%，65岁以上人群超重肥胖率已达59.2%，是18~24岁年轻人的1.32倍。
为了避免身体出现更大风险，肥胖应提早进行干预，中老年发福并不是福。
（2）不同代际人群减肥相对特征
A. 肥胖部位：80后腰腹肥胖的占比56.27%，90后全身均匀肥胖的占比52.54%，00后胖在臀腿的占比43.94%。
B. 减肥方式：00后采用大量运动方式的更多，占比24.57%；90后采用不吃主食方式的更多，占比37.18%，80后采用减肥药方式的更多，占比23.34%。
C. 饮食习惯：00后和80后在家吃饭的分别占比32.32%和39.37%，90后爱吃快餐的更多，占比30.71%。
D. 睡眠习惯：00后和90后经常熬夜的分别占比41.63%和38.10%，80后作息规律的人更多，占比21.02%。
E. 饮食偏好：00后更爱薯条、炸鸡、汉堡，占比达64.98%；90后更爱腊肉、培根，占比27.69%；80后热量平衡的人更多，占比27.82%。
F. 饮水情况：00后更爱果汁和奶茶，占比22.57%；90后饮水较少的占比66.20%；80后饮水充足的更多，占比34.98%。
G. 运动情况：90后最不爱运动，占比68.79%，00后和80后中不爱运动的人群也占比不少，分别为54.39%和66.33%。
H. 健康情况：00后嗜睡、头昏、头痛的更多，占比32.17%；90后怕热、易疲劳、乏力的更多，占比46.66%；80后记忆力下降、嗜睡的更多，占比38.94%。
3. 地域分布：北方人更胖
根据「瘦吧减脂测评报告」数据整体看来，北方人比南方人要胖：
北方人平均BMI为25.28kg/㎡，南方人平均BMI为24.35kg/㎡；
北方人超重肥胖率（BMI≥24的）为54.71%，南方人超重肥胖率（BMI≥24的）为46.61%。
具体到各省份：
平均BMI：辽宁省最高（25.7kg/㎡），四川省最低（24.04kg/㎡）；
超重肥胖率：辽宁省最高（58.06%），江西省最低（44.07%）；
北方地区整体比南方地区超重及肥胖率更高的原因可能主要与饮食有关。南方人的饮食中禽类、鱼类等白肉和新鲜蔬果较多，且饮食整体清淡；而北方人则口味比较重，饮食结构中猪牛羊肉等红肉更常见，且新鲜蔬果吃得较少。
三、行为洞察：3大维度让你长胖
1. 饮食——摄入热量增加
在「瘦吧减脂测评报告」数据中，有60.64%的人都选择了因饮食习惯相关性（如暴饮暴食、饮食油腻等）而导致肥胖。
不健康的饮食习惯是导致肥胖的首要原因。
2. 运动——消耗热量减少
在我们的调查中，62.29%的人平时都是基本不运动的，并且有65.33%的人经常久坐不动。
保持规律的运动习惯，不仅能帮助控制体重，也能保持健康。
3. 睡眠——熬夜频次增加
在我们的调查中，33.25%的人会经常熬夜，54.01%的人作息欠规律、偶尔熬夜。睡眠对体重和健康的影响不容忽视。
四、 减肥趋势：专业指导和科学方法
通过以上的分析，我们可以看出来，肥胖是由多方面的原因造成的， 每个人的肥胖原因也不尽相同，科学减肥需要“因人而异”，“对症下药”。
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瘦吧减脂APP用户核心改善情况：人均体脂率下降2.4%，人均BMI下降2.8kg/m²，人均内脏脂肪等级下降0.7级，人均生理年龄下降1.0岁，人均减脂5.6斤，人均减重7.8斤。
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