想把自己吃瘦的都给我进来
蛋仔的减脂
2025-11-01 00:54:04
今日减脂餐虾仁沙拉🥗一盘搞定一顿饱餐~快手省事又很利于减肥~
🍳食材准备
土豆🥔
西兰花🥦
虾仁🍤
鸡蛋🥚
小西红柿🍅
生菜🥬
📝做法：
1️⃣酱汁+1勺生抽+1勺蚝油+半勺芝麻油+适量白芝麻拌匀即可
2️⃣西兰花焯水，土豆切块蒸熟备用
3️⃣虾仁放姜片大火熟3一5分钟捞出来去壳
4️⃣土豆压成泥加入亚麻籽芝麻盐调个底味
5️⃣小番茄对半切开
6️⃣所有食材放在土豆泥上面 淋上酱汁拌匀即可开啦~
土豆泥加了芝麻盐底味更足 香喷喷的又不咸的芝麻适配度也很高。
四季豆、菠菜卷心菜、白菜等这类蔬菜，过水炒熟，撒点芝麻盐，再加点酱油，糖等喜欢的酱料，低卡的夏日凉拌菜，沙拉很快就完成啦~
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