一个人的干净饭
蛋仔的减脂
2025-11-01 01:05:30
今日减脂餐虾仁炒鸡蛋！巨鲜美😋
📝食材：虾仁、鸡蛋、西兰花、菠菜
✨步骤：
[飞吻R]虾仁去壳+黑胡椒盐腌制10分钟
1️⃣水开放 西兰花焯水1分钟→菠菜焯水1分钟
2️⃣锅里喷油两个鸡蛋炒熟备用
3️⃣起锅烧油虾仁煎熟→加入鸡蛋→加入焯好的西兰花
4️⃣炒匀加入盐和鸡精调味即可出锅啦~
🍃装盘开吃啦~😋
(附玉米饭比例)
📝玉米与大米按1：2的比例电饭煲焖熟~
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