大家好，我是张医生，教大家一个简单辨别体内有没有寒湿的小方法，在家就能轻松学会。那就是伸出来看一看自己的舌面，当你发现自己的舌头中部舌苔白且厚腻时，那么在中医看来，这往往是寒湿困脾的信号，大家可以参考看这张舌象图。

在中医里面讲呢，这白苔代表体内有寒，而厚腻的舌苔则表明脾胃虚寒。脾胃可以运化水湿，且脾喜燥恶湿，如果脾胃虚弱，那么就会出现水湿无法正常运化，从而积聚在体内形成湿邪的情况。寒湿相遇，就会加重脾胃负担，从而出现脾胃虚寒的情况。这个时候呢，就会出现特别怕冷，痰多，精神倦怠，乏力，手脚冰凉，吃凉东西容易腹痛胃痛，腹泻的，这个时候喝点热水还能有所缓解，还有严重的会有痛经等问题。

此外，像这个舌象来看，如果舌两边有鼓胀，舌前端也有些鼓胀凸起，那么这可能意味着脾虚寒湿已经影响了气血的流通，导致肝郁气结。舌尖微微发红并伴有气滞点，则是气机淤堵不畅，日久可能郁而化火的表现。

那其实知道了具体情况是怎么回事，这就算完成了一半，接下来咱们根据患者情况来调理即可。像这位患者咱们需要做的呢就是温中散寒，然后祛湿化痰，疏肝解郁即可。在用药方面呢，香砂养胃丸是一个不错的选择。

这香砂养胃丸里面有砂仁、豆蔻、广藿香等辛温药材，它们能够解决寒湿问题，同时行气促进脾胃运化。

而白术和茯苓则具有健脾、祛湿、利水的功效，有助于改善舌质淡白、舌苔白、厚腻等问题。

此外，香附、木香、陈皮、厚朴等药材擅长疏通气机，化湿温中，可以解决舌边鼓胀、气机淤堵等问题。

还有一点注意的是，寒湿凝滞容易形成血瘀。如果你发现自己舌面上还有着暗紫的颜色的小淤点，那么这暗示着你体内已经有瘀血的形成。在调理的时候，可以适当加入一些活血化瘀的药物，以增强疗效。

好了，今天的分享就到这里了，我是张医生，为您的健康保驾护航！