随着立冬的到来，天气也逐渐转寒了，如果不注意增减衣物，就很容易感受寒邪，寒邪最易伤肾阳，我这周门诊上就接收了不少着凉感冒的患者。

加上最近还有台风，寒气加上湿气，让本来就阳气不足、湿气重的人更加难熬了。

这时候我们是可以吃一点辛温补阳的食物来抵御寒气的。

可现代人往往很少有纯阳虚的，更多还是寒热交杂。

因为当代人，生活节奏快、压力大，导致越来越多人的身体是处于亚健康状态的。

还有一些不良习惯，像是水果、沙拉、冷饮，这些寒湿不分季节的进入体内后，不仅把脾胃折腾得不行，还会浇灭肾火，让肾火越来越不足。

而火力不足会导致体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气随之上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。

加上现代人的工作性质导致久坐不动，气血不通，脾胃运化无力，久而久之，中焦脾胃就会被堵住，造成中焦瘀堵。

所以不能用滋补品，会越吃越上火，还很难暖到下焦；

也不能用清热的寒凉之品，会恶性循环，下焦越来越虚寒，上焦的火越来越抑制不住。

那要怎么办？有一味食材可以做到，那就是——肉桂。

一、补阳驱寒

肉桂味辛、甘，性热，可以补火助阳，制衡寒湿，让身体从内而外地暖起来，关键是还不容易上火。

脾胃乃后天之本，很容易受到寒湿邪的侵袭，而肉桂归脾经，能温中散寒止痛。可以把脾胃里沉积的寒湿粘腻都清扫出去，缓解脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐、腹泻等问题。

而且，与姜的味辛不同的是，肉桂的辛散并不是往外走的，它是有目标的，它只暖中下焦，并且这个暖非常有力量，一下子就能为你的中下焦注满能量，能量有了，阳气自然也就足了。

秋冬想吃寒凉的水果，就可以加入肉桂温阳散寒，还能避免出现腹泻等不适。

推荐一道肉桂苹果茶，既能温阳散寒，同时还能滋阴生津，在寒冷的冬天暖而治愈。

肉桂能缓解苹果的寒凉，苹果的酸味也能收敛肉桂的温性，让茶方更加温和，暖心又暖胃。

二、引火归元

肉桂的可贵之处，在于它可以大补命门之火，能将窜上去的虚火往下焦引，不会补出一身火气，还能守得住这团温热之火，把下焦的阴寒邪气驱散。

它有一个非常经典的搭配，那就是和黄连。虽说肉桂和黄连两味药的寒热是完全相反的，但黄连入心、肉桂入肾，因此可以同用。

黄连可以清心泻火，制约偏亢的心阳，让虚火向下走，不使其上炎。

肉桂则引火归元，让命门之火温煦肾水，肾水就像烧水一样气化蒸腾上去，达到交通心肾、水火既济的目的，夜不能寐的症状便能缓解。

国外很多人喜欢在咖啡中加入肉桂粉也是这个道理，咖啡味苦性热，温燥寒湿、提升阳气，加入肉桂能温暖下焦，把火气收敛一下，不至于耗散太过。

三、温经通脉

人身体的气血津液之所以可以畅行不息，本质上靠的就是阳气的温煦推动。一旦寒邪侵犯，阳气受损了，阳气失去温煦就会导致经脉的气血运行不畅不通，不通则痛。

而肉桂能散寒止痛、温通经脉，从而缓解寒邪凝滞导致的风湿痹痛、关节炎、胸痹心痛，腹痛、寒疝，以及女性月经不调、痛经等问题。

像痰湿肥胖有小肚子的人，也可以用肉桂，当腹部温暖、寒气散去，血脉不再凝滞，局部血液循环变得通畅，新陈代谢能力增强，湿气、痰浊、瘀血等垃圾一一被清运出去，肚子上的肉，自然也就变少了。

再分享一个肚脐贴，可以既补中下焦，也能帮助中下焦运转，虚寒体质的人很适合。

总结一下，肉桂适合：

1.脾胃虚寒的人；

2.舌苔白、有痰湿的人；

3.上热下寒体质的人；

4.手脚冰凉、肾阳虚、瘀血、痛经的人。

但不适合：

1.舌苔红、体内有实热的人；

2.经期量多者；

3.肉桂性热、活血，孕妇不适宜。

注意，厨房里的香料桂皮和中药肉桂是有区别的，想要知道如何区分，可以扫描文末二维码找小助手领取。

最后，任何事情都不是绝对的。在用肉桂的时候，都要看你自己的体质是否合适。要根据自身的感受、需要，再决定要不要用它。

尊重身体带来的反馈。

但同样的，任何事物都需要坚持才能看到效果。