戒烟太痛苦我太懂了。当初戒烟，头14天简直是难度的要命。脑子里成天想烟，手也闲不

平凡无味 2025-12-16 09:22:32

戒烟太痛苦我太懂了。当初戒烟，头14天简直是难度的要命。脑子里成天想烟，手也闲不下来，心里还烦躁得很。 不过有几个小妙招能缓解痛苦。可以用尼古丁贴片，贴皮肤上让尼古丁慢慢吸收，没了烟尘对肺的刺激，再慢慢减少用量。也能用口唇依赖法，嚼嚼口香糖或者吃点低热量零食。 家里人这时候也能帮大忙，递点零食、找点事让你做，转移下注意力。要是实在痛苦，就去医院戒烟门诊看看。熬过这14天，说不定就能重获新生啦！

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