年纪大了，就别总嗑花生瓜子啦。我邻居老李，以前天天嗑瓜子，结果甘油三酯飙到4.8

欢迎来到我的直播间息 2025-12-24 01:26:28

年纪大了，就别总嗑花生瓜子啦。我邻居老李，以前天天嗑瓜子，结果甘油三酯飙到4.8。这些油汪汪的小零食热量高，吃多了对身体可不好。 其实有五样家常食物更养人。菠菜每周吃3 - 4次，和鸡蛋一起做成菠菜蒸蛋，能保护眼底。鲈鱼每周2 - 3次，清蒸或者做鲈鱼豆腐煲，给大脑“加内存”，还能补充DHA。豆腐也是好东西，和生菜一起炒，豆香清爽。核桃与鸡蛋也常见又营养。把花生瓜子换成它们，按这个频率吃，中老年人腰腿有力气，身体也更稳当。

0 阅读：2

猜你喜欢

欢迎来到我的直播间息

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1
年纪大了，就别总嗑花生瓜子啦。我邻居老李，以前天天嗑瓜子，结果甘油三酯飙到4.8
2
冬季甘蔗可是养生好物，有“补血果”“脾果”的美誉，民间还说“冬吃甘蔗胜过参”，但
3
冬天补气血，红枣是个好东西。我超爱自己做红枣美食。 像红枣牛奶糯米饼，50克去核
4
没烤箱也能做出外皮酥脆、里面香甜细腻还掉渣的面食。我分享两款做法。 先做小酥饼，
5
想减掉内脏脂肪，让腰围瘦一大圈，这五个方法值得一试。 首先，早起做20分钟以上有
6
我也曾是个159斤的胖子，体检时被查出内脏脂肪超标。这内脏脂肪可是三高、糖尿病等
7
瘦55斤后，我发现这三种早餐在减肥期多吃也不胖。以前我像很多人一样，觉得减肥就得
8
想吃千层饼不用去外面买，自己在家就能做，超简单！ 就拿豆沙千层饼来说，食材普通易
9
真没想到杏鲍菇这样做这么好吃！我尝试了香煎杏鲍菇，做法简单还超美味。先把杏鲍菇切
10
失眠真的太痛苦了，我之前也深受其扰。上周连熬三晚赶方案后，晚上根本睡不着，闭眼全

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
#中国首条350公里海底高铁隧道贯通#【#汕头至广州东1小时50分#！下周一开通
2
#广东阴雨天气即将上线#【广东周六大部晴间多云，粤北局部有霜冻！周日阴天有小雨】
3
【#男子陪女友逛街刮中80万#】陪女朋友逛街时，随手刮出80万大奖是种怎样的体验
4
#广州圆第四次流拍#【12亿元也无人接盘，广州圆大厦第四次流拍】#广州圆三年四次
5
#安徽姑娘全球选美夺冠#【#选美冠军拒绝北上广回乡带货助农#】聚光灯下，身材高挑
6
【南宁警方通报：】11月25日，南宁市公安局青秀分局发布警情通报：11月24日
7
#香港商场草墙起火系烟头引发#【香港一商场数层楼高草墙起火！消防处称系行人欲掐灭
8
#国企高管被曝接受KTV有偿陪侍#【浙江国贸回应高管接受KTV有偿陪侍并索要好处
9
【报价16亿元！广州珠江新城知名五星级酒店对外出售】近日，网传广州天河CBD五星
10
#湛江海鲜乘高铁95分钟到广州#【凌晨上岸，清早抵穗，高铁助力湛江海鲜直达广州“

社会最新文章

1
#湛江海鲜乘高铁95分钟到广州#【凌晨上岸，清早抵穗，高铁助力湛江海鲜直达广州“
2
#服刑7年出狱5年后女商人被改判无罪#【服刑7年出狱5年后，证实“资产分割”新证
3
#湾区之眼争议招牌已拆除#【“湾区之眼”争议招牌已下架，市民：高大上的地标又回来
4
#极少见到这样的洞庭湖#河口沙坝，一个非常陌生的地质名词。简单地说，它就是河流
5
【#快手报警#】#快手遭到黑灰产攻击#12月22日22时左右，快手平台遭到黑
6
#孤胆姐姐为弟追凶案23日一审宣判#【#孤胆姐姐想捧一抔黄土带弟回家#】12月2
7
#湛江姐姐为亡弟追凶案再次开庭#【广东湛江“姐姐为亡弟追凶案”明日再次开庭被害
8
【#广东全国高铁第一大省实锤了#】#广州到湛江最快92分钟#今天，广东各地的火车
9
#安徽姑娘全球选美夺冠#【#选美冠军拒绝北上广回乡带货助农#】聚光灯下，身材高挑
10
处理“道德有问题”的医生，要把私德与医德分开——医德是指医生职业道德，收红包、怠