据2022年发布的中国心血管健康与疾病报告中显示，2022年中国心血管病现患人数约3.3亿，在众多心血管疾病中，我国突发心肌梗塞的患者高达100万，致死人数甚至超过所有肿瘤死亡人数的总和，成为威胁中国人健康的第杀手 什么是心肌梗死？ 如果把心脏比作一片土壤，冠状动脉就是灌溉土壤的河道，冠状动脉粥样硬化相当于河道被堵，心梗就是土壤得不到灌溉就会变枯死。 当心梗发生时,我们应当如何自救? 首先我们需要早期的识别心梗，心梗的前兆，包括以下四个方面： 第一是疼，前胸疼，疼得厉害，持续不能缓解，注意很多心梗患者的疼痛是从胸部开始，然后蔓延到肩部手臂肘部，背部颈部下领部，腹部，但有些患者可能没有胸痛，而仅有其他部位的疼痛或者疼痛部位发生变化；第二是堵，胸堵，胸闷喘不上气；第三是汗，没有运动也满头大汗，全身发虚发冷；第四是昏，头晕脑胀甚至晕倒昏迷。 识别心梗后，我们需要掌握的是心梗的急救三步骤： 第一立即拨打120与医院联系，告知当前的病情地点，保持电话通畅，争取抢救时机，等待医务人员的到来，期间家属不要随意的搬动患者； 第二你应该立即停止当前的所有活动原地休息保持镇定，因为平卧时的心脏负荷最小,活动时的心脏耗氧量是安静平卧时的四倍，任何翻身活动搬运都会加重心脏的负担,如果你感到呼吸急促或者心跳过快可以松解衣领，试着通过深呼吸来让自己平静下来； 第三是在明确血压不低的情况下，立即服硝酸甘油一片，硝酸甘油是一种治疗心绞痛和心肌梗死的急救药物能够扩张冠状动脉，缓解心绞痛和降低心肌梗死的风险,如果你血压偏低 那就可以服用速效救心丸或丹参滴丸代替硝酸甘油，不要随意服用止痛药掩盖病情。 如何预防心肌梗死? 1.健康饮食：低油脂，低盐、高纤维饮食有助于降低胆固醇，预防动脉粥样硬化； 2.规律运动:定期进行有氧运动可以增强心血管功能，降低心脏病风险； 3.控制血压和血糖:高血压和高血糖是心脏病的主要风险因素； 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病风险； 5.定期检查：通过心电图、超声心动图等检查可以早期发现心脏问题。 时间就是心肌，时间就是生命，认识心梗，重视心梗，守心护心，从你我做起。 来源：黔江民族医院 责编：阳光