为什么说三伏不排湿，秋冬必有痰呢？因为“痰”是由“湿气”凝聚而成。三伏天，人体毛孔大开，如果此时我们能够借助外界的阳气，将体内的湿气排泄出去。那么等到秋冬季节，体内的湿气就不会遇寒而“凝”，化为痰饮，流窜到肺部来为非作歹，让我们出现咳嗽痰多、胸闷气短、头晕目眩等问题了。

既然三伏排湿这么重要，那么我们应该怎么做，才能将这些万病之源的“痰湿”，赶出体外呢？

有三个办法。一是断绝生湿之源，掐断体内痰湿产生的来源；二是通过排泄，将体内已经存在的水湿化为小便，从下焦排泄出去；三是通过蒸腾，将体内已经存在的水湿化为汗液，从毛孔蒸发出去。如此一来，体内没有多余的湿气存在，那么秋冬天气变凉的时候，“湿气”就无法“遇寒成痰”，为祸人体了。

说到这里，我们就不得不讲一讲张仲景的祛湿名方——苓桂术甘汤了，因为这个方子就是通过上述方法，将体内的湿气祛除干净的。这个方子组成很简单，仅由茯苓、白术、桂枝、甘草四味中药组成，却能消灭体内已经产生的“湿气”，又能避免新的“湿气”继续生成为祸，所以被后世医家誉为祛湿界的鼻祖方，后世所有祛湿方都是在它的基础上加减而来。

脾喜燥恶湿，如果脾本身湿气过多，脾主运化水湿的功能就会下降，人体内的水湿就会泛滥成灾。所以方中用白术消除脾本身的湿气，帮助脾恢复运化水湿之功，以掐断体内“水湿”产生的根源。

脾主运化，靠的是充足的“脾气”来推动。如果脾本身的“气”不足，无法推动水湿运化，也会导致体内水湿泛滥。所以方中用甘草补脾益气，来强健“脾”本身，以保障脾运化水湿的正常功能，避免体内“水湿”继续生成。两药合用，恢复和增强“脾主运化水湿”的功效，从根源上避免水湿痰饮的产生。

人体内生成的湿气，只有两种去路，要么化为小便，从下焦排泄出去；要么化为汗液，从毛孔蒸腾出去。所以方中用茯苓利水渗湿，将体内已有之痰湿化为小便，从下焦排泄出去，来减少体内水湿聚集；用桂枝温阳化气，将体内已有之痰湿化为水气，从毛孔排泄出去，来减少体内水湿聚集。

我们农民种地，想要庄稼不烂根，一是要挖沟排水，让地里的水流出去；二是通过太阳照射，把地里的水蒸发出去。这里茯苓就像是给土地挖沟排水，桂枝就像天上的太阳蒸腾水湿，两药合用，就可以避免体内水湿聚集为祸了。

如此一来，产生湿气的根源被消灭了，已经生成的湿气也被排出去了，体内没有了生痰的物质基础——水湿，那么等到秋冬季节，天气变凉的时候，我们就不容易得呼吸道疾病，就能远离感冒、咳嗽、咯痰、慢性支气管炎、支气管哮喘的侵扰了。

我是中医陈玉龙，三伏天排湿，除了借助药物外，我们也可以通过多晒太阳、少吹空调、合理运动、贴三伏贴等方式，来帮助身体排寒散湿，让自己秋冬之时，免受呼吸道疾病的侵害。