在众多的水果中，我最喜欢吃的便是葡萄，酸酸甜甜的，每次都能吃上一大碗。但是新鲜的葡萄季节性比较明显，虽然现在反季节的水果很多，葡萄也总是能够看到，但是错过常规时节的葡萄，不仅比较昂贵，味道也没有那么纯正。

这时候，葡萄干便是不错的选择，一般情况下，葡萄干是将新鲜葡萄晾晒，待其完全脱水之后的食材，没有增添任何的添加剂，吃起来健康放心，很多人将其当做日常的小零食来食用。而且对于比较“懒”的人来说，吃葡萄需要清洗，还要去皮、吐籽，很是麻烦，而葡萄干拿起来就能直接吃，十分方便。除了美味可口，葡萄干对身体还有这4点好处，尤其是爱美的女士，应该多吃。

1.美容

人到了一定的年龄阶段，皮肤便会逐渐松弛，出现皱纹，虽然这是无法避免的正常生理现象，但是在饮食等诸多方面多加注意，有助于延缓这个过程。想要变美的女士，可以经常吃一些葡萄干，因为其含有丰富的多酚，有明显的抗氧化功效，人体摄取后能够帮助皮肤变得更加光滑，还有一定的美白功效，因为多酚主要是存在于葡萄的皮中，所以葡萄干的美容效果比新鲜葡萄更加明显。

2.缓解疲劳

现在人们的压力比较大，在经过一天的劳作之后，会觉得身心疲惫。这时候可以吃一些葡萄干，其含有的果糖既能够补充能量，缓解疲惫感，又容易吸收，不容易导致肥胖。

3.补铁

当身体血液流通不畅或是缺血时，吃一些葡萄干，既能够为身体增加能量，还能够补充铁元素，促进血液循环，缓解贫血等症状。尤其是处于经期的女性应该多吃一些葡萄干，不仅能够缓解经期不适，还能够养护子宫。

4.促消化

葡萄干中含有丰富的植物纤维，经常吃能够加强肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，避免出现消化不良等症状。

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