在社会节奏加快，工作压力变大，养生已经成为人们不约而同的选择。
养生的方式很多，但真正的养生一定是困难而正确的事。那种躺平式养生，美其名曰顺其自然，其实不是真正的顺其自然。养生顺其自然，是一种积极向上的生活方式。她遵循自然规律，顺应自然节奏。
什么是正确的事？在将来的某一天，一定会给你带来“正向效益”的事，就是正确的事。体现在养生上，就要坚持养心、运动、规律生活、合理膳食、保持正确的生活习惯和生活方式。
如何坚持困难而正确的事呢？
一、保持定力，不被干扰
当你静坐冥思时，会有各种杂念涌现，可能心总是静不下来。的确，静心不易。静心就是一件困难而正确的事。随着时间的推移，慢慢地，你的心就会像上了笼头的马一样，有所归属，气沉丹田。
每个人都有自己的生活方式，在养生上，要根据自己的实际情况采取合适的生活方式，不要人云亦云，跟风随大流。也不要根据大多数人的意见而追逐他人的生活节奏。
有的人，看别人每天暴走，明知道自己的节奏慢，跟不上趟，却强迫自己跟上队伍，拼尽全力坚持，其结果损伤了膝盖，连路也走不好了。
要找到适合自己的运动方式，坚持下去，保持一颗平常心，补短板，对症运动，以使自己身心健康。
二、分解目标，保持专注
在运动形式上，要设定好自己的目标。同时，要分解目标，以踮起脚能够做到为好。
不能把目标定得过高，也不要把目标定得过低。比如，提肛和深蹲对身体非常有益。一般地，每天提肛和深蹲二三十个即可，遵循循序渐进的原则。有的人多多益善，反而效果不好。
要保持专注，不要三天打鱼两天晒网，不停地变换。今天游泳，明天跑步，后天瑜伽，不能长期坚持，其结果也起不到锻炼的目的。
一招鲜，吃遍天。坚持下去，心无旁骛地开展运动，一定会取得好的效果。
三、张弛有度，及时复盘
在积极锻炼的同时，要注意有松弛感。
每周90分钟高强度的运动，就要做30分钟的彻底放空，给自己留出休息放松的空间和时间。不要每天都打的满满的，没有一点余地。比如跑步，正确的方法是每周跑二休一或者跑一休一，并不是每天都要跑。
要及时复盘自己，分析自己运动的节奏和效果，根据身体情况，做适时调整。世上没有一条河流是直的，要学会变通，有所调整。
四、同频共振，监督承诺
既然是困难的事，就需要非凡的毅力和意志。平时在坚持的同时，要寻求有共同爱好和情趣的朋友，加入队伍，一起进步。这既是一种乐趣，也是一种相互鼓励。
可以寻求与自己的伴侣一起，也可以与同事一起，甚至可以寻求与泳友、球友、跑友等一起加入到健康的队伍中来。
有的人在朋友圈中晒出每天的跑步里程和广场舞的视频，这岂不是另类的一种监督和承诺？
五、展望未来，激励自己
在养生运动的路上，只要长期坚持，就一定会收获快乐和健康。
当你回首往事时，一定会为自己点赞，为自己的付出感到骄傲和自豪。要经常激励自己，给自己一个奖励。无论是休假还是美食，都是不可缺少的褒奖。
当你看不到成绩时，有可能心灰意冷，也或许有放弃的念头闪现。振作起来，鼓起勇气，不偷懒，不耍滑，不抄近路，踏实付出，改变自己，实现人生最大的价值。
不要在乎一时的得失，默默地付出，定会获得命运的垂青。
绽放自己，花只会开，坚持下去，好运自来。
