人的一生，有几个时期，而晚年是一个重要的时期。
人到晚年，可能会面临健康问题、社会角色转化、孤独感等多方面的挑战。
如果沉浸在昔日的辉煌里不能自拔，反差过大，必然失落、颓废、甚至出现重大疾病。提前谋划，积极施策，可以行稳致远，幸福感倍增。
一、守心
奋斗了一辈子，到了晚年，该歇歇脚了。但歇脚不是停止脚步，不是裹足不前，不是无所事事，而是要有一个积极乐观的心态，沉淀内心，看淡名利。
《论语》中说，“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”晚年的自己，要明白人生的使命所在，把心修好。
无论是你在任时多么风光，车水马龙，多么奢侈，灯红酒绿，现在你就是一个普通公民。要重新定位自己的角色，把过去的故事放进彻底放下，放下过去的一切，重新开启人生新征程。
沉淀后的自己，内心安静祥和，遇事不起波澜，保持长久的内心平和，情绪稳定。没有执念，不起妄念，不去计较，更无焦虑，一切都按照事物本来的面目进行。简简单单，踏踏实实，听从内心的呼唤，按照内心的初衷，去过自己喜欢的日子。
二、低调
经过几十年的努力，总要有一些积攒，不要逢人夸口。那些积攒，都是你晚年生活的保障，没有它，你就会心无底气。
现在诈骗的方式林林总总，方法层出不穷，令人防不胜防。你要高度警惕，千万不要被骗子盯上。手机上下载国家防诈骗APP，可以屏蔽一些陌生电话，没有快递什么的，生号尽量不要去接，不要与陌生人煲电话粥，没有什么好处。尽量不使自己的信息外泄，网上的各种体验、免费的课程、调查等尽量不要参与。
对于各种保健品推销，要高度警惕。炫富，就是给骗子递刀子。
长期没有来往的同学、朋友、同事等，不知道对方的底细，不要随便相信其给孩子出国、亲友看病筹备款项的话语。一定要远离各种高回报、高利息的投资与借款。
低调生活，开心生活，守好自己的老本，是王道。
三、隐身
在工作的时候，人来人往，感觉不到人与人的不同，等你退休后，自然会很明显地感觉到人情淡薄。
人与人之间，很多时候靠的是利益的维系。没有利益的关系，才是纯洁的关系。
当你不能给人带来利益时，人与人之间的关系自然就会淡了，甚至没有任何的联系。
要及时清理自己生活的圈子，减少无意义的朋友交往，学会独处，静静地生活，静静地读书，静静地思考。
现在生活都很丰富，外出旅游是非常正常的事。你欣赏到了美景佳境，自己开心，内心欢愉，生活美好，没有必要整天发圈，到处炫耀，说不定你去的地方，别人十几年几十年前都去过了。
过年谁家不吃顿饺子？孩子带你去一个地方，吃到美食，的确是一件开心的事，但到处发圈，又是微信，又是抖音，就没有必要了。
把自己藏起来，行踪皆无。微信步数关掉，省的哪天感冒了，没有走路，有人打电话问情况。微信朋友圈不更新，抖音闭关，不主动打电话联系，过好自己的日子，开心就好。
四、减负
这个世界上，任何事都要个度。人要学会节制。
没有节制的暴饮暴食、酗酒无度、烟瘾过大、长期熬夜、连续数天垂钓、骑行一夜、不经训练跑马拉松等等，都会给正常的生活造成冲击。
饮食上，有所节制，随着年龄的增长，每天饮食口味清淡，少吃油腻、过咸、过糖、过辛辣的食物，对身体有益。毕竟，肥胖会造成很多病症。
运动上，遵循循序渐进、科学训练的方法，会生发阳气、增强身体机能、防止身体器官老化退变、提高身体免疫力。如果没有时间、强度、训练方法等概念，追求速度、高度、强度，与人攀比，跟人节奏，最终会损伤自己的身体。
好的兴趣会丰富生活、避免孤独感，朋友之间的聚会会增进友谊、充实生活，但如果没有节制，整天沉湎于酒会、歌会、钓鱼会，身体长期得不到恢复和休息，最终也不能长久。
控制好节奏，掌握好适度，会给生活带来愉悦和享受。
五、增趣
人是社会的人，人的晚年，不要脱离社会。
要积极发展自己的兴趣和爱好，重构生活美学。过去的爱好，没有时间、精力去发展，现在正可以发扬光大。
无论是读书写作、绘画书法、雕刻手工、还是爬山击剑、游泳跳水、垂钓野炊，什么广场舞、太极拳、徒步穿越、千里走单骑、打陀螺、甩响鞭、放风筝，只要自己喜欢，怎么开心怎么玩，怎么舒坦怎么来。
在自己的兴趣里，心无旁骛，专心致志，无杂念，无名利，无攀比，无拘束。高山之巅，发发呆；森林深处，听听曲；湖泊之畔，喂喂鱼；扁舟之上，吹吹风。执情侣之手，搀老伴之肘，慢慢地走，悠悠地赏，细细地品，静静地听，用心感受，用情忘我。
晚年是陈年的酒，晚年是不了的情。什么也不想，什么都不怕，什么都随意，什么都自然，从心所欲，不逾矩。
一切都刚刚好，天天都开心，事事都顺义，幸福属于自己，快乐自在随行。
