补气血不能盲目，先调理好脾胃才是重中之重。

气血堪称人体的“生命之泉”，是维持生命活动的核心物质。一旦气血不足，人就会出现各种不适，像面色萎黄或苍白，看起来没什么血色，整个人显得很虚弱；容易头晕眼花，特别是突然站起来的时候，感觉天旋地转；心慌气短，稍微活动一下就气喘吁吁。

很多人察觉到这些气血不足的症状后，就会大量食用阿胶、红枣等滋补品，可往往收效甚微。这其中的关键就在于，脾胃才是气血生化的源头。

从中医辨证角度来讲，脾胃为气血生化之源。脾胃就像是一个“加工厂”，负责把我们吃进去的食物转化为气血。如果脾胃这个“加工厂”出了问题，比如脾胃虚弱，运化无力，那么气血的生成就会受到严重影响。哪怕吃再多补气血的东西，也无法顺利地转化为身体所需的气血。

张仲景有个调养脾胃的小茶饮，对改善脾胃功能、补足气血有着神奇的功效。

小茶饮中的党参，有着显著的健脾益气作用。当脾胃虚弱，出现食欲不振，吃什么都没胃口，甚至吃一点就觉得腹胀难受时，党参可以增强脾胃的运化能力，让脾胃更好地消化食物，为气血生成提供充足的原料。

白术能够燥湿利水，要是感觉身体沉重，四肢困倦，大便总是稀溏不成形，这多半就是脾胃被湿气所困。白术就可以发挥它的作用，消除湿气，使脾胃恢复正常的运转功能。

茯苓有利水渗湿的功能，当出现口中黏腻、舌苔厚腻等湿气重的表现，茯苓可以把脾胃内多余的湿气排出，防止湿气阻碍脾胃的运化过程，保障脾胃功能正常运行。

这三味药材相互配合，全方位地对脾胃进行调理。脾胃功能强健了，气血生化有源，气血充足了，那些因气血不足引起的面色不佳、头晕心慌等症状自然就会得到改善。

当然，这些内容仅供参考，大家有什么问题的话，也要及时线下就医。