中医理论中，肠道是人的“第二大脑”，它除了消化、吸收、排泄等功能外。还与人的情绪有着紧密的联系，同时还肩负着排毒的重任。
人体每日都在进行新陈代谢的循环，此过程中会产生诸多代谢废弃物，中医上称之为“浊毒”。
当遭遇抑郁、焦虑、愤怒、哀伤等负面情绪时，体内气血运行容易失衡，好比排毒的“阀门”被关闭，导致浊毒无法循正常渠道排出，只能淤积在体内，越积越深厚。
这些瘀积的浊毒与热邪，会向上熏蒸心神与脑窍，从而引发一系列精神与神经方面的问题。
你可能会感到心烦意乱，情绪难以平复，夜晚辗转难眠，甚至无端恐慌；白天则可能头晕目眩，头脑昏沉，记忆力大不如前，思维变得迟钝，反应也不再敏捷。
因此，维护好肠道健康，对于调节情绪、保持身心舒畅，以及提升大脑功能，都有着不可忽视的重要作用。
那该如何解决呢？
自然是把关闭的“阀门”打开，让肠道能够正常的运转，身体的不适也就逐渐消失，抑郁的情绪也会逐渐变好。
这里，分享一个食疗土方子，它有助于排出体内的“燥屎”，特别适合那些便秘、大便不成形，以及排便费力且感觉排不干净的人群。
香油蒸香蕉
做法：香蕉切块，与枸杞、冰糖一同放入碗中，加几滴香油以及适量的清水。放入蒸锅中，用大火蒸制20分钟即可享用。
需要注意，食疗方只能是辅助，且针对是肠道问题影响的抑郁症。若你还有失眠多梦、思维迟钝、食欲差、情绪不稳等症状，还是需要由专业的医生为你进行个性化的治疗和调理。
