一位焦虑症来访在咨询中说：“我在公司，如果没有那个领导的话，我的那个焦虑就不会犯，所以，我觉得还是换个工作比较好。老师，你说呢？”

我回答：“换工作当然可以。只是有个问题你需要考虑下啊。那就是你别的同事也像你这样，在面对那位领导的时候，也会那么焦虑紧张？”

学员回答：“那倒不会。我感觉他们好像还挺能应付他的。”

“所以啊，”我说：“这个时候你就要考虑下了。如果别人都没有那么强烈的紧张，那么可能这个紧张本身跟自己有很大的关系。如果你只是换一个领导、换一个工作的话，那么可能在下个公司中还会遇到类似的事情、类似的领导。

就像如果我的眼镜上有一个红色污点，那么这个时候，我不应该去换我所看见的事物，而是应该把我的眼镜擦干净才对。”

“那你的意思就是我还是该继续这个工作咯？”

“没有什么应不应该。我只是告诉你事情的原委。你的那个焦虑不是来源于你的那个领导，可能更多来自于自己。如果你自己不去面对的话，那么你的命运中还会有类似的‘轮回’。至于你是继续这个工作还是不继续这个工作，那是你的选择。

只是我觉得这个选择最好不是因为自己的这个焦虑而改变。因为焦虑的根本原因不在这个工作或领导上。如果你因为个人发展或其他原因而要换，那么当然可以。

所以，你最好是结合实际情况去做这个决定。或者先请个假，休息休息，让自己冷静一下。”

我想上面这段对话已经解答了很多焦虑、抑郁朋友关于是否换工作或换环境的疑惑了。

其实怎么选都是可以的。重要的是，你对这个事情，是因为你内在的挂碍而放弃，还是因为客观条件而放弃。如果是前者，那么我建议还是暂时不要动。因为反正要面对，那为什么现在不面对呢？

什么叫因内在挂碍而放弃呢？

就是因为你内在的习气。比如上面那个例子，上面那位焦虑症学员，就是因为自己的习气而焦虑紧张，相反，别人没有这个习气。那么我觉得还不如在事上炼心。因为人生很多事情是逃不掉的。《无间道》里说“出来混，早晚要还的”。

（推荐焦虑的朋友去看两本书《战胜焦虑》和《情绪自救》，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

最后送大家一个故事。

在森林中有一只乌鸦和喜鹊，它们是好朋友。可是有一天，喜鹊看见它的乌鸦朋友神情沮丧，提着一袋行李朝它这里走过来。

喜鹊好奇，问：“乌鸦大哥，你怎么提着这么多东西啊？这是要去哪？”

乌鸦很沮丧的跟喜鹊说：“喜鹊啊，我在这个森林里待不住了。这里的人很讨厌我的叫声。听到我的叫声就拿石头扔我。我这次来是准备跟你告别的，我准备离开这个地方，换个地方。”

喜鹊回答：“乌鸦大哥，就算你换个地方，可是如果你的嗓音不变的话，那还是不会被人喜欢啊？”

乌鸦顿时哑语......