忙碌的日子，常常让人忘记了享受生活，忘了好好对待自己的身体。

习惯性地熬夜、饮食没节律，胃的健康走下坡路，身体也就慢慢垮掉。

胃的健康，三分治七分养，分享几个养胃食谱，吃出健康养好胃。

小米南瓜粥

准备材料：小米70克、南瓜200克，枸杞6颗

制作方法：

1、小米淘洗干净，南瓜上火蒸熟，捣成南瓜泥。

2、处理好的小米放入锅中，倒入足量清水大火煮开后转小火慢煮。

3、煮至小米快熟的时候，加入捣碎的南瓜混匀，继续煮2~3分钟，加入几颗枸杞即可。

银耳莲子百合粥

准备材料：银耳20克、莲子10克、百合10克、大枣10克、桂圆10克

制作方法：

1、银耳提前泡发6小时后，剪成小朵，大枣去核，莲子、百合、桂圆清洗干净备用。

2、将处理好的饱和、莲子、大枣放入煲中，加入适量清水，大火煮开后转小火炖30分钟。

3、加入桂圆继续炖30分钟，加入适量冰糖和几颗枸杞，炖至冰糖融化即可。

山楂粳米粥

准备材料：山楂30克、粳米60克

制作方法：

1、将粳米淘洗干净，用清水提前浸泡30分钟，后捞出沥干水分，山楂清洗干净后去壳。

2、将处理好的淘米和山楂放入煲中，加入适量清水，大火煮开后转小火熬煮，煮至成粥后加入适量红糖调味即可。

山药排骨汤

准备材料：排骨500克、山药300克、红枣5~6颗、枸杞10克、姜片适量

制作方法：

1、山药洗净去皮切段，排骨洗净后焯水，红枣去核备用。

2、将处理好的山药、排骨、红枣和姜片放入汤煲中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮1小时，加入枸杞再煮5分钟，加盐调味即可。

小儿四神汤

准备材料：莲子10克、茯苓10克、芡实10克、淮山药10克

制作方法：

1、将所有材料洗净后，浸泡15~20分钟备用。

2、将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮30分钟即可。

3、也可加入100克焯好水的瘦肉、排骨或鸡肉等食材，与上述材料一同小火慢炖40分钟，加盐调味即可。

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