夏天到了，又到了万物复苏……不，又到了飙汗的季节！走在三伏天的街头，简直就是一个字：热热热！
流满整个脑门的汗水像下雨，据说汗水是脂肪的眼泪？
出汗越多，减肥效果越好吗？今天来跟大家说说，事实是不是如此！
出汗多，才减肥？
汗水是脂肪的眼泪？鸡汤啦，当然不是。
你可能有过气温超高、出汗巨多或者狂运动完之后，体重掉个好几斤的经历，但是，这仅仅是身体里面的水减少了而已，很容易造成人体脱水。
待你补充水分之后，减少的体重就会涨回来……
我们减肥真正想减掉的是脂肪，你脱水或者不脱水，脂肪都在那里，不增不减。
出汗多少，算正常？
平时出汗多或少，大多数情况下都是身体的自我调节，不用太担心。出汗多，真的不代表你身体更虚。
一般来说，只要身体舒服，出汗可多可少，都算正常。
除非是出汗多还伴有发热（发烧），或者正常温度下，汗多到能把被褥淋湿的程度，那确实要考虑这可能是某些疾病的表现，需要就医检查。
至于看别人跑步出汗、自己不怎么出汗，别人骑车出汗、自己不怎么出汗，就担心自己有问题的朋友们，别吓唬自己啦~
噢，还有一种情况：年纪大了。因为随着年纪增长，排汗量是减少的。
怎样出汗，才利于减肥？
通过运动主动出汗。
出汗的方式分为主动出汗和被动出汗，前者对人体有利。
当人体进行有氧运动并达到一定强度时，脂肪会被氧化分解，生成二氧化碳和水并排出体外，其中一种排出方式就是流汗。
但是效果微乎其微。
根据研究表明，运动可以减肥，但并不是绝对的，运动反而减少了肥胖患者在休息时燃烧的热量，四舍五入等于没减肥。
不要为了减肥出汗而过量运动，也不要完全依赖运动达到减肥目的。
“管住嘴”比“迈开腿”的减肥效果更显著。
