尚派形意拳是中国优秀传统拳种，由一代宗师尚云祥所传。尚派形意拳功法体系完整，训练体系完备，拳法特色鲜明，其演练形式有桩功、 单练、套路、器械等。蕴含的攻防、刚柔、奇正、虚实，拳理明晰；特点鲜明，崇尚刚劲，发劲迅猛刚实，讲“硬打硬进无遮拦”。拳械一体，器械是拳脚的引长，拳术练好了，再练器械就能起到事半功倍的作用;其演练对场地、服装要求低，适合不同年龄和体质的人练习。

古有：“十年太极不出门，一年形意拳打死人”的说法，说明练功方法十分科学，如加上明师指点，在短期内可达到理想的训练效果。练习形意拳讲究内外兼修，培元固本，动作简单，易学易练，适合各年龄段的人习练，中老年人学习保健养生，祛病延年，青少年学习有助于骨骼生长，磨练意志，德艺双修。此拳术乃上古养生之法。2020年尚派形意被列入山东省第五批省级非物质文化遗产名录。

2020年2月份开始非遗尚派形意拳代表性传承人张金涛在“抖音”和“微信视频号”定期开通直播课程，开播四年来为广大形意拳爱好者解疑答惑，受到广大爱好者的欢迎，影响人群达上百万人。多家国家级媒体官方网站进行了专题报道。

在推动线上传承的同时，张金涛还广泛参与形意拳进机关、进校园传承普及和“走出去”交流推广活动，进一步夯实尚派形意拳的群众基础和传承土壤。尚派形意拳在新时代条件下不断创新传承方式、传播手段，尤其是借助“线上+线下”结合的方式，让更多外省爱好者接触到形意拳，学员中不乏博士后、博士、硕士等高学历人才，外国留学生也加入其中。

招生对象：7-65周岁对传统武术及传统文化的爱好者，在校大学生及研究生优先报名学习。接受政府机关、企事业及厂矿企事业单位集体培训教学。

培训方法：为了适应现代教学，让人们在短时间掌握形意拳的理论和练习方法，传承和推广非遗尚派形意拳，特开设了线上、线下等多种学习方式。

1、线上：每周二、六晚上8点定期在抖音号和微信视频号“形意拳张金涛”直播间由张金涛老师进行形意拳知识讲解、答疑和教学。

2、线下：每周六(少年班）、周日（成年班）济南地区学员进行集体训练。

3、工作室教学：报名学员需提前预约来形意拳工作室进行面授学习。

4、外地学员：可定期来济南进行面授，与学员定期一对一进行视频教学。

5、私教：需面谈

培训地点：

济南市天桥区北园大街国贸公寓张金涛形意拳工作室

国家人力资源部和国家体育总局联合颁发的（中级）职业资格证书

授课老师简介：

张金涛，国家职业资格武术教练员、国家二级武术裁判员、非遗尚派形意拳代表性传承人，中国武术五段。对尚派形意拳拳理、拳法、器械有精深研究，深得拳中之精妙。

在济南天桥、历下、历城等区域推广传播尚派形意拳，传拳授徒已数十年，传教几百人，教学经验丰富，社会影响广泛。云南、福建、广东、安徽、河南、甘肃、上海、四川等数省地均有其传人。应邀参加中国合肥形意拳研讨会，是大会邀请十三位名家中最年轻的一位名家代表，在大会上的演练和高峰论坛上的演讲受到各位名家的认可和广大爱好者的一致好评。为提高尚派形意拳影响力，撰写文章在《武魂》《搏击》《中华武术》《武当》等国家级武术杂志发表近二十篇。

借助数字化平台宣传非遗文化，创办《尚派形意拳》微信公众平台，累计推送文章近2000条，粉丝超过2.3万。《今日头条》平台定期推送形意拳相关文章和视频，截至目前累计阅读量超过1700万。在“抖音”开通直播课程，截至目前粉丝量10万余人。其尚派形意拳教学视频在《学习强国》平台播放。

文化大讲堂开办形意拳学习班

传授内容：

（一）基础班（成人班）；

1、形意拳桩功：无极桩、浑圆桩、三体式(桩功似宝、得到才能好）

2、蹚步（槐虫步，形如槐虫起如挑担）

3、母拳鹰捉（定步鹰捉、跟步、活步鹰捉）

4、形意拳内功辅助（霸王举鼎、祥龙回首、大蟒摇头、二郎担山式等，适合白领等经常用电脑的人群练习，对颈椎、腰胯起到良好的保健作用，同时通过练习达到气沉丹田，为锻炼形意拳打下良好的基础）

5、五行拳（劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳）、劈拳练肺、钻拳练肾腰、崩拳练肝胆目、炮拳练心、横拳练脾，达到内强五藏六腑，外练肢体，使学员达到精足、气沛、神旺，身体强健。对失眠、神经衰弱等症状有显著效果。

张金涛老师指导学员练功

（二）少年基础班（针对7岁---12岁）

1、长拳武术基本功（对身体柔韧性、灵活性、协调性的锻炼）

2、五步拳（五种步型和三种手法的转换训练）

3、军体拳16式、擒敌拳20式（部队上的格斗实用拳法）

4、小洪拳（少林十八拳之母）

5、规定拳（国家规定套路）

（三）功夫技艺双修班；

学习内容：主学桩功“三体式”的技击作用，学习如何得到桩功之宝，劈、钻、崩、炮、横拳的相生相克之理，五行为五虎的特殊技法与涵意，正确掌握内意到内气的修炼方法和内气外放的特殊技法，并且深刻掌握五行刀的硬打硬进，顾打结合的高超技法，以及以小胜大、以弱胜强、意到劲发，并传授鹰捉“翻浪劲”以及五行拳多种变化的练法和用法，传授“脚打踩意不落空，去意好似消息全凭后足蹬”的脚打。只要认真学习轻松发人于丈外。

参加比赛活动照片

（四）功法提高选修班；

学习内容：在五行拳动作正确、发劲基础上，开放式学习形意拳的十二形、连环、八式、十二洪锤、六合拳、刀、枪、剑、棍、春秋刀等学习内容，任由老学员选学，满足学员丰富学习内容的愿望，此班主要针对已有前面练功基础的老学员，利于老学员完善功法体系和提高功力及搏击技能，此班均为一对一单人授课辅导。