血液在人体内有多种功能，不光会运输氧气和二氧化碳，还会运输营养物质到身体各处；血液中的白细胞、抗体还参与了免疫过程；
凝血因子和抗凝血系统协同工作，既止血又防血栓；激素通过血液循环传递至全身，调节生理功能等等。
当然，维持这些功能的正常运行少不了水的运作。如果血液中的水分少了，血液的黏稠度就会增加，更容易导致血栓的形成！
其实，有一个时间段血液最为黏稠，这一个时间多喝水，有助于疏通血管！
这1个时间多喝水，或有助于疏通血管清晨刚醒的时候，人体内的血液相对比较黏稠。因为在晚上睡觉时，身体会通过呼吸、皮肤和肾脏浓缩尿液等方式消耗水分。
这样一整夜下来，血液里的水分就变少了，血细胞、代谢废物等各类物质在血液中的比例就相对增加了，血液会变得更黏稠。
血液稠度还会受到很多其他因素的影响。如果日常在生活中不注重饮食、运动、疾病等方面，偏食油腻、糖分高的食物，血液也会变得更稠。
所以建议大家在早上这个时段适量饮用温水，推荐分散时间、小口多次地喝水，每次大约喝200毫升，最好是纯净的白开水。
早晨这个时段，哪怕不觉得口渴，也建议要主动喝点水，既可以改善血液循环，还可以激活肠胃，促进体内代谢废物的排出。
以下几个信号，提醒你血液黏稠，要及时喝水！我国高血压和高血脂人群数量比较庞大，多数是中老年群体。这些人群如果不注重水分的补充，更容易发生以下几种现象：
1、头晕
有一部分人在如厕完毕后，站起来会有头晕的感觉，这一般就是因为长期保持坐姿，导致血液大部分积聚在下肢，引起的血液供应大脑不足的症状。
同样，当血液变得过于黏稠时，也会影响大脑的供氧。因为血液浓稠后，血液的流动速度会明显下降，这时候极为依赖血液供应的大脑就会受到供氧量不足的影响，容易导致头晕，高血脂患者还有可能导致脑梗。
2、视力模糊
眼睛中的视网膜拥有密集的毛细血管网络，为视网膜提供必要的养分和氧气。
血液黏稠度增加时，会影响血液对视网膜的供氧、供营养，可能出现暂时的眼前模糊，严重的话容易导致视网膜的神经细胞、感光细胞因血液供应不足而功能受损，产生后遗症。
3、胸闷气短
心脏作为人体的“动力泵”，负责将血液输送到全身。
血液黏稠度增加时，心脏需要承受更大的负荷来推动血液流动。长期下来，心脏负担加重，甚至会导致心力衰竭，出现气短、心率加快、心律不齐等症状。
小结血液在人体中不仅负责运输氧气、二氧化碳和营养物质，还参与免疫反应和生理功能的调节。
维持这些功能的正常运作少不了水的帮助，如果人体内缺水，血液的黏稠度就会上升，长期如此会影响健康。
早晨是血液最为黏稠的时段，因为夜间睡眠时身体也会消耗水分。血液黏稠时，人体很可能出现头晕、视力模糊和胸闷气短等症状，高血压和高血脂群体更容易生成血栓，血压升高，所以在早晨适量饮用温开水非常重要。
建议小口多次饮用，可以改善血液循环，促进代谢废物排出。
参考资料
[1]《喝水、洗澡、上厕所，按照这个时间表来对身体的好处翻倍》.上观新闻.2022-11-28.
