大家平时都很注重养生，但是养来养去，肉倒是长了不少，精气神和身体的不适症状，如精神萎靡、浑身无力、容易生病等症状，却丝毫没有改善。这是为什么呢？还是那句话，你不够了解自己的身体，不知道自己缺什么，所以没“补”对。

今天我们讲一讲“既怕冷又怕热”这种体质的日常调理方式。阳虚怕冷，阴虚怕冷，既怕冷又怕热就是阴阳两虚。

表现就是天热的时候比别人怕热，动辄大汗淋漓、胸闷气短脸发红，但是一到空调屋内，就会觉得遍体生寒，需要立马加衣服。

天冷的时候比别人怕冷，别人穿一件，自己穿两件，总是要比正常人穿的偏厚一些，即便如此，手脚四肢甚至后腰，还总是冰凉冰凉的，暖个被窝半天都暖不热。

由于身体对外界环境变化过于敏感、反应过于激烈，所以稍稍不注意，就容易生病。而反复生病，体质就会变差、免疫力就会降低。体质差、免疫力低，又容易导致反复感染、反复生病。而且这类人患病后，容易迁延不愈，病程会较正常人更长一些。

想要摆脱这种现象，除了运动健身、饮食均衡之外，我们日常也要学会保养。今天给大家推荐一个居家养生方，肉苁蓉加女贞子泡水坚持喝，你的身体会得到明显的改善。女贞子滋阴，肉苁蓉补阳，一个补阴一个补阳，体内阴阳平衡了，体质改善了，各种毛病就会统统消失。

很多人不明白“阴阳平衡”这个道理，我给大家打个比方。咱们的身体就像大地，阳气是太阳，阴气是雨露。太阳光照充足，雨露滋润正常，土地湿度合适，大地就可以滋生万物，欣欣向荣。

阳虚，就好比体内太阳光照缺乏，无法蒸腾土地湿气，加上连续下雨，土地就会水湿泛滥，地里的庄稼就会腐烂死亡。所以你看，阳虚的人，舌体一般都比较胖大，那是因为体内水湿过多，给“泡胀”了。“泡胀”后，口腔装不下舌头，舌头边就会出现明显齿痕。“泡”得很了，舌面上就会长出又厚又腻的舌苔。

阴虚，就好比太阳光照很足，很快就将刚下的雨水蒸发完，土地变得干蹦蹦的满布沟壑，地里的庄稼就会枯萎死亡。所以你看，阴虚的人，舌头一般会有很多裂纹，那是因为体内阴液不够无法滋润所致。阴液不够，舌质就会显得比较干燥、瘦小。舌头干燥，舌面缺乏水液，于是舌苔就无法形成，表现为少苔、无苔，只能看到一个红红的舌面。

阴阳两虚的人呢，是体内既缺乏阳光，又缺乏雨露，所以舌象表现为舌质红，但是苔还厚、有裂痕。所以我们滋补，一是要用肉苁蓉补肾阳，二是要用女贞子补肾阴。补阴补阳的中药那么多，为啥要选用这两种药材呢？

一是因为配伍，阴阳两虚，我们既要做到滋阴不伤阳、补阳不损阴。还要满足中医“先补阳再补阴”的原则，选用补阳发挥效果较快于补阴效果的药材。这样一来，选择范围内配伍最好的，就只有肉苁蓉和女贞子了。

中医把肉苁蓉叫“地精”，《神农本草经》记载，其味甘微温，补中益精气，主五劳七伤，对症肾阳不足、经血亏损、筋骨乏力、大便干硬等。现代研究表明，肉苁蓉可抗氧化、抗疲劳、保肝护肠胃，调节内分泌系统和神经系统作用，对症用药可有效提高人体免疫水平。

女贞子为养阴常用药，《神农本草经》记载，其味甘性凉，主补中，安五脏，养精神，除百病，久服肥健，轻身不老，对症耳鸣、耳聋、头晕、腰膝酸软、须发早白等。现代研究表明，女贞子有效成分可助乌发、养眼、护肝、抗疲劳、延缓衰老，并可抑制一些癌细胞的生长。

两药合用，滋肾阴、补肾阳，药力平和，互促互补。长期饮用，不仅可以使体内阴阳调和，体质改善，免疫增强，让你远离各种疾病！还能乌发明目，延缓衰老，补足你的精气神，让你精力充沛、活力满满！