抽烟已经成为很多人的习惯，烟民的年龄范围也越来越年轻化，抽烟也不再是男人的专利，有很多女性也养成了抽烟的习惯。很多人已经为自己套上了抽烟的“枷锁”。
明知道吸烟有害健康，但还是迟迟不愿意戒烟，并且给自己找各种理由：是为了减轻压力，是为了打发时间，烟龄太长戒不掉等等。导致大多数人都不能逃离烟瘾的陷阱。
如今，细杆香烟也非常的流行，有很多女性受众群体。它们大部分不仅口感独特，而且抽起来有一种甜腻腻的感觉，给人舒适感。除此之外，它们的包装也都很精致，价格也相对贵一些。
在人们的潜意识中，可能会认为和粗杆烟相比，细杆烟对身体的危害会小一些，但或许事实和你想的不一样，其实细杆香烟的有害物质并不比粗杆香烟少，甚至此粗杆香烟还要大，细杆烟就是香烟中的“笑面虎”。
细杆香烟对身体的危害有的烟民认为，我之前抽粗支烟，现在改为抽粗支烟，就会减少对身体的伤害。然而这只是一种自我心理安慰罢了，改抽吸支烟对身体的危害根本不会减少。有很多的女性抽细支烟，你知道它对身体的危害有多大吗？
造成不孕症对于男性烟民来说，烟草中的尼古丁和焦油，会对精子的质量有一定的影响。烟龄长的人，可能会有不育。卵巢对女生来说是非常重要的一个器官，而吸烟会对卵巢的功能造成一定的影响。
烟草中的有害物质能够影响到生殖系统，对卵子的质量也会造成一定程度的损害，这样受精卵的形成就容易发生畸形。
而造成不孕症的原因是烟草中的有害物质也会影响受精卵要走的通路，为受精卵的运动造成了阻碍。
如果夫妻两个人都有抽烟的习惯，那么不孕的概率也会增大。当然，就算精子和卵细胞成功结合，由于它们的质量不好，也很容易出现流产的现象。
除此之外，长期抽烟还会影响到激素的分泌，进而导致月经不调，经量减少，月经不规律等现象。而且会对血液的流动产生一定的负面影响，很有可能会造成痛经。
细支烟和粗支烟哪个危害更大？烟民们别上细支烟比粗支烟的危害更小的当了！结果可能会适得其反！
第一，细支烟中的有害物质的含量比粗支烟中的低，因此会出现一种补偿吸烟的现象。也就是说如果抽粗支烟的话，可能抽一支就能满足你烟瘾的需求。
但是抽细支烟，会让你感觉不过瘾，从而造成你的血量大幅度增多。这也导致你吸进去的有害物质会大幅度增多。
其次，改抽细支烟以后，你的抽烟方式也会有所改变，一只点燃的香烟，前半段和后半段的毒性程度是不一样的，它的有害成分大多数都会停留在后半截，因此越往下抽毒性越强。
可能大家会发现，抽粗支烟的人可能会出现很多抽一半就扔掉的现象。但是抽细支烟，大多数吸烟者会由于不过瘾，价格昂贵等其它原因会把一整支都抽完。会造成你吸入体内的有害物质增多。
又很多细支烟里面有爆珠，能给人一种愉快的体验，口感也特别好，各种口味也是层出不穷，深受女性和年轻人的喜爱，但这也是一种陷阱。
爆竹烟里面含有的液体成分是香料和甘油，这就造成了它有不同的味道。这才是所谓的科技与狠活，比如会有红酒味的，牛奶味的，薄荷味的，但它并没有一点这类物质，全是各种香精添加剂和对身体有害的物质。
在你把它捏爆以后，瞬间香气四溢，它会进入你的呼吸系统，对身体健康造成威胁。
而且这种爆珠烟会让你越抽越上瘾。制烟厂家为了留住烟民无所不用其极，从粗支烟到细支烟，到薄荷口味的爆珠烟，再到多种口味的爆珠烟，越来越多的人掉入吸烟的陷阱，还自以为对身体的危害会减小。
对于烟龄较高的烟民来说，该如何戒烟呢？烟酒可以让人体分泌多巴胺，都是在短时间之内能给人带来愉悦感和满足的物质，人们是很难拒绝这种感觉的。
当你决定要戒掉它们时，丢弃的不是烟酒本身，而是它带给你的这种愉快感和满足感。
也有很多烟民会说：生活压力都那么大了，吸烟是唯一的乐趣了，为什么要戒烟呢？但其实你错了，不要把上瘾当成你的爱好。
1.不要拖延，不要归零。
不要给自己设定一个日期，说等抽到那天再戒，如果你有想戒烟的想法，当下立刻就去做。也不要给自己设定一个小目标，一个缓冲的时间段。
成功戒烟一个月就吸一根，这样之前的努力就白费了，一定要有坚强的意志力，丢掉所有的香烟，打火机，火柴和烟灰缸，不给自己任何一点儿复吸的可能性。
2.保证睡眠，锻炼身体
在自愿的同时也要保证充足的睡眠，有规律的作息。这样你的身体状况也会越来越好，能够有效抵抗烟瘾的产生，不要认为烟瘾发作时的危害你身体承受不了，这都是你自己的设想。
锻炼身体，注意力比较集中，也让你有事可做，还可以提高身体的免疫力，有效保护身体。
3.药物辅助
如今也出现了可以辅助戒烟的药物，能够有效的辅助烟民更好的控制烟瘾。对烟草依赖程度的高低和吸烟的时间长短，也会有不同的药物针对其起作用。
在戒烟的时候你可能会出现身体上的不适感，会有恶心，呕吐，头晕的症状。尼古丁咀嚼胶就会有效的缓解这一症状。还有针对戒烟带来的情绪低落的药物。
但要注意，一定要在专业医生的指导下服用，不可私自服用，也不能擅自增加用量。
结语不管是粗支烟，细支烟，还是爆珠烟，都是对身体百害而无一利。有这样一句话调侃到吸烟只有一个好处，那就是死的快。看似短暂的享受，背后却隐藏着巨大的健康风险。
把烟戒了的人自律性也是很高的，也能更好的控制自己的人生。
