近来的天气太热了！有什么比「空调WiFi西瓜」更舒爽？
当然，还有水蜜桃、哈密瓜、李子等等酸甜可口的水果，真的好吃到停不下来！
“但是，我在减肥啊！”
相信很多小伙伴，都会有这样的疑虑，生怕吃水果会胖人。
别怕，水果能量高低不同，有的能量比肉高，自然要少吃！但有的能量比菜还低，那就可以多吃点！
那么，能多吃的、要少吃的，都有哪些水果呢？今天就来说说。
这 5 种水果，能量比菜低
我们拿苋菜和芹菜叶做对比，它们的能量都是35千卡/100克(常见的蔬菜中约40%能量都比这高)，而以下 5 种水果的热量比它们还低。
这 4 种水果，能量比肉还高
想减肥的朋友都知道肥肉能量高，所以吃肉都会选瘦肉！
比如对虾、鸡胸脯肉、瘦猪肉和瘦牛肉，它们每100克的能量分别是：93千卡、118千卡、143千卡、107千卡。
但是以下这 4 种水果，能量比这些肉还高！建议大家少吃点~
除了上面四种水果，香蕉和冬枣的能量都分别高达93千卡/100克、113千卡/100克，要控制的体重朋友也要少吃。
水果到底吃多少？
根据《中国居民膳食指南》的推荐，水果每天200克～350克（可食部），在这个范围内：能量高的就少吃点，能量低的就可以多吃点。
炎炎夏日，你都喜欢吃哪些水果？有啥适合夏季的神仙吃法？
