每天 15 分钟治好你的腰膝怕冷。
说说天津中医药大学第一附属医院风湿科刘维提到的内容。
1. 三阴交是人体挺重要的一个穴位，它为人体的核穴，各种气血阴阳在这里面都能得到汇集，所以要是艾灸这个穴位能够激发人体的阳气。
2. 这个穴位位于人体的下肢，做艾灸不容易上火。另外女同志月经不调痛经的，灸三阴交也能够温通经脉。老年人到冬天总觉得手脚冰凉的，或者有些女同志贫血的都适合灸三阴交，鼓舞阳气，温补气血。
3. 三阴交位于人体的内踝，内踝上三寸，用四指在内踝的上面三寸靠后侧就正好是三阴交，摁起来有酸酸胀胀的感觉这就是三阴交。
4. 三阴交这个穴位可以用艾条灸，灸上大概一刻钟、二十分钟都可以，注意距离别太近，别烫伤，温温乎乎的就行。还有的人用艾灸罐也可以，艾灸罐相对比较安全一些。
